هر زمان صحبت از بدنسازی و قدرت می شود، همه ما به خوبی می دانیم غذاهای زیادی هستند که نیازهایی تغذیه ای ما را برطرف و محرک های آنابولیک را فراهم می کنند.

در بسیاری از کشورها کافئین یکی از عناصر غذایی است که توسط مردم بسیار مصرف می شود. این ماده عمدتا در قهوه به میزان فراوانی وجود دارد. اگرچه بعضی از مردم از مصرف بیش از حد آن هراس دارند ولی یک مطالعه جدید نشان داده است که مصرف متعادل آن می تواند حافظه مان را تقویت کند.

خوردنیهای سبز رنگ خوشحالی و بشاش بودن است. زمانیکه میوه و سبزیجات سبز رنگ را داخل آشپزخانه می آوریم علاوه بر شادی زیادتر، به سلامت بدن‌تان کمک می‌کنید.

چای ترش با نام علمی L.Hibiscus sabdariffa، از خانواده Malvaceaeمی‌باشد. این گیاه به طور گسترده در مناطق حاره‌ای کاشت می‌شود و رنگ قرمز کاسبرگ آن به عنوان نوشیدنی و رنگ خوراکی کاربرد دارد.

نتایج یک آزمایش جدید نشان داد نوشیدن آب آلبالوی ترش‌مزه در صبح و عصر کمک می‌کند که شب‌ها بهتر بخوابید.

کدو سبز دارای خواص درمانی فراوانی است که از بین این خواص می‌توان به درمان آسم و نیز رفع خونریزی روده و معده اشاره کرد.

اگر برای تهیه صبحانه برای فرزند خود زمان کافی ندارید، می توانید با خوراکی های ساده اما کاملا مقوی آنها را روانه مهد یا مدرسه کنید. کودکان هنگام صبح به انرژی نیاز دارند. برای تولید این انرژی نیز باید غذایی را انتخاب کنید که سرشار از کالری و ویتامین است.