ما 15 اسموتی خوش طعم و مفید را آموزش داده ایم که علاوه بر اینکه در این روزهای گرم نوشیدن آنها بسیار دلچسب است، باعث از بین رفتن اکنه، چروک و خشکی پوست نیز می شوند.

اسموتی نوعی نوشیدنی مغذی است که می توان به عنوان میان وعده هم از آن استفاده کرد. اسموتی اصولا از مخلوط انواع میوه و سبزیجات تهیه می شود. برای تهیه آن به غذاساز یا مخلوط کن نیاز دارید. میوه یا سبزیجات را داخل غذاساز می ریزید و پس از خرد شدن تکه های یخ را اضافه می کنید تا خرد و پوره شوند.
 

 

11. اسموتی چای سبز (زیبایی پوست)

این اسموتی نیز حاوی موادی است که برای زیبایی و سلامت پوست و بدن بسیار مفید هستند. این نوشیدنی حاوی چای سبز و عسل است که هر دو باعث از بین رفتن باکتری های مضر در بدن می شوند. اگر به دنبال نوشیدنی ای می گردید که ضد چروک و پیری است حتما این اسموتی را تهیه کنید. 

مواد لازم

•    یک پیمانه چای سبز دم شده – اجازه دهید سرد شود و آن را شیرین نکنید

•    یک پیمانه ماست لیمویی

•    نصف پیمانه نعناع خرد شده

•    6 تا 7 قالب یخ

•    یک قاشق چایخوری عسل

•    آب و پوست لیموی سبز تازه (2 عدد متوسط)
 

 

12. اسموتی سیب ترش

این اسموتی حاوی روغن برزک است که برای پوست بسیار مفید است. این نوشیدنی همچنین حاوی آب سیب ترش و موز نیز هست که طعم عالی دارد و برای سلامت بدن بسیار مفید است. 

مواد لازم

•    یک عدد سیب سبز و ترش (متوسط)

•    یک عدد موز متوسط

•    یک پیمانه آب پرتقال – طبیعی یا صنعتی

•    یک پیمانه ماست

•    نصف پیمانه شیر کم چرب

•    یک قاشق غذاخوری روغن برزک
 

 

13. اسموتی چای  (ترمیم پوست) 

این اسموتی شرقی حاوی چای دم کشیده است که برای سلامت و ترمیم پوست مفید است. همچنین حاوی هل، فلفل شیرین و زنجبیل نیز هست که کاهش دهنده های طبیعی درد هستند. 

مواد لازم

•    3 دانه فلفل سیاه

•    یک عدد فلفل فرنگی (شیرین)

•    یک عدد دانه هل

•    سه عدد میخک

•    یک فنجان آب سرد

•    نصف پیمانه زنجبیل تازه رنده شده

همه این مواد را با هم مخلطو کنید و اجازه دهید تا خنک شود. سپس همه را داخل مخلوط کن بریزید و با مواد زیر مخلوط کنید:

•    4 قاشق غذاخوری شیره افرا

•    500 گرم کفیر
 

 

14. اسموتی توت فرنگی و خیار

توت فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است که به ترمیم پوست های آسیب دیده کمک می کند. خیار نیز به پوست آبرسانی می کند و باعث از بین رفتن خشکی پوست می شود. با ترکیب این دو میوه،  یک اسموتی خوشمزه می توان تهیه کرد که با چروک و پیری پوست مبارزه می کند. 

مواد لازم

•    3 پیمانه آب نارگیل – شیرینی نشده

•    نصف پیمانه شیر نارگیل

•    2 پیمانه توت فرنگی – منجمد یا تازه

•    2 قاشق غذاخوری دانه مریم‌گلی

•    3 پیمانه اسفناج تازه و ریز

•    شیرین کننده (برای مزه)
 

15. اسموتی خیار و گشنیز

آخرین اسموتی نیز ترکیبی از گشنیز و خیار است که هر دو باعث درخشش و آبرسانی پوست می شوند. هر دو خیار و گشنیز حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان هستند. گشنیز با اکنه مبارزه می کند و باعث از بین رفتن ناراحتی های پوستی همچون اگزما است. 

مواد لازم

•    یک کاهوی معمولی و متوسط

•    نصف پیمانه آب سرد

•    دو پیمانه اسفناج

•    سه ساقه کرفس

•    نصف پیمانه گشنیز

•    یک عدد خیار

•    یک عدد سیب متوسط

•    4 قالب یخ

اگر بخواهید مواد مغذی و معدنی این اسموتی را بیشتر کنید، می توانید بادام خام به آن اضافه کنید.