در حال حاضر شما بیشتر مواد غذایی که حاوی مقدار زیادی نمک هستند مانند چیپس، کراکر و چوب شور را می شناسید. اما حتی اگر آنها را نخورید، با این وجود میزان زیادی سدیم در رژیم غذایی شما وجود دارد بدون اینکه شما چیزی درباره آن بدانید. خیلی از غذاها بدون اینکه انتظار آن را داشته باشید، سرشار از نمک هستند.بیشتر مردم باید روزانه کمتر از 2300 گرم نمک (برای کسانی که فشار خون دارند در حدود 1500 گرم ) در روز مصرف کنند.بنابراین در زیر لیستی از مواد غذایی ای که منبع نمک هستند به شما معرفی شده است تا از این به بعد بیشتر مواظب میزان مصرف نمک روزانه خود باشید.
انواع سس ها
پنیر روستایی
نان شیرین حلقوی
دونات و انواع کیک ها
سوپ
غذاهای حاضری کم سدیم
برگرهای گیاهی
انواع پنکیک ها
شکلات داغ
مواد غذایی فریز شده در سس
انواع ساندویچ ها
گوشت مرغ کبابی
