مواد لازم:
پاستای مارپیچی خام: ۲ پیمانه
خامه: یک پیمانه
پودرسیر: نصف قاشق چای خوری
پودرجوزهندی: یک هشتم قاشق چای خوری
مرغ آب پز و خرد شده: یک و نیم پیمانه
کلم بروکلی بخارپز شده: یک پیمانه
طرز تهیه:
پاستا را طبق دستور بپزید. خامه و پودرسیر و پودرجوزهندی را روی حرارت قرار دهید. پاستا، مرغ و کلم بروکلی را به آن اضافه کنید و پخت را به مدت ۴ تا ۶ دقیقه ادامه دهید تا کاملا گرم شود.
ارزش غذایی هر پرس:
کالری : ۱۶۰
چربی : ۳۲گرم
کلسترول : ۱۳۰میلی گرم
کربوهیدرات : ۴۲گرم
پروتئین : ۴۱گرم
موضوعات داغ
