تاکنون تست­ های روانشناسی زیادی دیده ­ایم، اما یکی از مشهورترین این نمونه­ ها، مثلث عشقی «اشترنبرگ» است که به نوعی می­توان آن را متفاوت­تر و بسیار درست­تر از رقیبان دانست. «اشترنبرگ» یکی از بزرگترین روانشناسان جهان است. او جزو اولین کسانی است که تست روانشناسی را معمول کرده است.

عشق از نگاه اشترنبرگ

به نظر اشترنبرگ عشق یک مثلث است و بهترین عشق به مثلث متساوی­ الاضلاع شباهت دارد. عشق تشکیل شده از سه عنصر است، صمیمیت، تعهد و دوست داشتن. عشق زمانی بهترین حالت را خواهد داشت که هر یک از 3 عنصر را تقریبا به طور یکسان داشته باشد.

دستورالعمل:

در جای خالی هر یک از کلمات مقیاس زیر، ابتدا اسم کسانی را که دوست دارید یا شیفته او هستید بنویسید، بعد مشخص کنید که تا چه اندازه با هر یک از جملات موافق هستید. برای این کار از مقیاس 9 درجه ­ای که در آن «1 = اصلا؛ 3 = به طور متوسط؛ 9 = به طور کامل» است استفاده کنید. از بقیه اعداد بین 1 و 9 براساس سطح موافقت خود با جملات کمک بگیرید.

1- به شدت در فکر راحتی .............. هستم.

2- با .............. روابط بسیار گرمی دارم.

3- در مواقع دشوار، می­توانم روی .............. حساب کنم.

4- .................... می­تواند در مواقع دشوار روی من حساب کند.

5- آماده ­ام هر چه دارم با .............. قسمت کنم.

6- ...........................خیلی مرا از نظر عاطفی حمایت می­کند.

7- ............................را از نظر عاطفی خیلی حمایت می­کنم.

8- با .............. خیلی خوب ارتباط برقرار می­کنم.

9- در زندگی خود، خیلی به .............. بدهکار هستم.

10- خیلی خودم را به .............. نزدیک احساس می­کنم.

11- با .............. روابط بسیار خوشایندی دارم.

12- به نظر خودم .............. را خوب درک می­کنم.

13- .......................... مرا خیلی خوب درک می­کند.

14- فکر می­کنم که می­توانم به .............. افتخار کنم.

15- برخی اسرار خودم را در اختیار .............. می­گذارم.

16- هیچ چیزی مرا به اندازه دیدن .............. برنمی ­انگیزد.

17- تعجب می کنم که در طول روز نیز خواب .............. را می­بینم.

18- رابطه من با .............. خیلی رمانتیک است.

19- شخصا، .............. را خیلی جذاب می­دانم.

20- به نظر من .............. یک فرد ایده آل است.

21- اصلا نمی توانم فکر کنم که فرد دیگری مثل .............. بتواند مرا اینقدر خوشحال کند.

22- ترجیح می­دهم با .............. صمیمی باشم نه با شخص دیگر.

23- هیچ چیز مهمتر از رابطه من با .............. نیست.

24- مخصوصا دوست دارم که با .............. رابطه عاطفی داشته باشم.

25- در رابطه من با .............. تقریبا احساس و عواطف وجود دارد.

26- واقعا .............. را دوست دارم.

27- نمی­ توانم بدون .............. زندگی کنم.

28- رابطه من با .............. خیلی پاک و صمیمی است.

29- وقتی فیلم­ های عاطفی نگاه می­کنم و وقتی رمان می­خوانم به یاد .............. می­افتم.

30- در مورد .............. همیشه خیال پردازی می­کنم.

31- متقاعد شده ­ام که .............. را دوست دارم.

32- تلاش من این است که رابطه صمیمانه­ ام را با .............. حفظ کنم.

33- به علت تعهدی که نسبت به .............. دارم، اجازه نمی­دهم کسی بین ما دخالت کند.

34- معتقدم که رابطه من با .............. همیشه ثابت خواهد بود.

35- هیچ چیزی نمی­تواند در تعهد من نسبت به .............. خلل وارد کند.

36- عشق من نسبت به .............. تا آخر عمرم باقی خواهد ماند.

37- همیشه نسبت به .............. احساس مسئولیت خواهم کرد.

38- تعهد من نسبت به .............. بسیار سفت و سخت است.

39- نمی توانم تصور کنم که بین من و .............. فاصله بیفتد.

40- در مورد عشق خود نسبت به .............. تردید ندارم.

41- رابطه خودم را با .............. دائمی می­دانم.

42- رابطه خودم را با .............. یک تصمیم­ گیری عاقلانه می­دانم.

43- خودم را نسبت به .............. مسئول می­دانم.

44- تصمیم دارم به رابطه خود با .............. ادامه دهم.

45- حتی زمانی که .............. رفتار نامناسب دارد، سعی می کنم رابطه خود را با او حفظ کنم.

نمره گذاری
 

از 45 جمله نوشته شده در بالا، 15 جمله اول صمیمیت، 15 جمله بعدی دوست داشتن زودگذر و 15 جمله آخری تعهد را منعکس می­کنند. اعدادی را که در جلوی هر گروه 15 جمله­ ای گذاشتید جمع کنید تا سطح شما در 3 عنصر عشق معلوم شود. برای تغییر نتایج خود می­توانید به درجه بندی زیر نگاه کنید:

مقایسه نتایج خود با نتایج دیگران

با ارزیابی شدت نسبی سه عنصر عشق، می توانید از تفسیرهای زیر کمک بگیرید تا بدانید که همسر خود را چقدر دوست دارید.

فقدان عشق: در این نوع رابطه هیچ یک از عناصر عشق وجود ندارد! این رابطه را در زندگی روزانه با مردم عادی داریم. اگر احساستان درباره طرف مقابل از این نوع باشد، می­توان گفت: «رابطه تان در معرض خطر است!».

همدلی: این احساس زمانی دست می­دهد که دوست داشتن و تعهد به مقدار کم حضور داشته باشند، اما صمیمیت در حد بالایی باشد. این احساس را معمولا در مورد دوستان صمیمی داریم.

شور و شوق: از ویژگی­ های روابطی است که در آنها دوست داشتن شدید است، اما صمیمیت و تعهد در سطح ضعیفی قرار دارند.

عشق خالی: زمانی احساس می شود که تعهد قوی باشد، اما دوست داشتن و صمیمیت در سطح پایینی قرار می­گیرند.

عشق رمانیتک: محبت و صمیمیت شدید است، اما به اندازه کافی زندگی مشترک یا تجربه مشترک ندارند تا متقابلا احساس تعهد کنند.

عشق عاطفی: صمیمیت و تعهد شدید است، اما احساس ضعیف!

عشق ساده لوحانه: دوست داشتن و تعهد بالاست، اما صمیمیت ضعیف است. در زوج­ هایی دیده می­شود که یک عنصر مشترک قوی دارند و به همین دلیل تصمیم می­گیرند ازدواج کنند، حتی اگر یکدیگر را نشناسند. آنها پس از آنکه نسبت به هم متعهد می­شوند احساس صمیمیت می­کنند، گاهی هم احساس می­کنند همدیگر را دوست دارند.

عشق آرمانی: این عشق کامل، 3 عنصر را به طور سخاوتمندانه در خود دارد. همانطور که اشترنبرگ می­گوید: «رسیدن به این مرحله خیلی آسانتر از نگه داشتن آن است».