تا به حال به این فكر كرده‌اید كه چقدر مهربان هستید و محبت كردن به اطرافیان و حتی افراد غریبه چقدر برای‌تان مهم است؟ روانشناسان می‌گویند مهربانی ظرفیت ما را برای ارتباط با دیگران افزایش می‌دهد و سبب ترویج مهر و دوستی در جامعه میشود. اگر در مورد مهربان بودن خودتان شك دارید همین جا فرصت خوبی است كه یك خودكار‌بردارید و به این تست پاسخ دهید.
نتایج این آزمون به شما می‌گوید كه مانند فلورانس نایتینگل، پرستاری كه به مهربانی شهرت داشت، به دیگران عشق می‌ورزید و محبت‌تان را بی‌دریغ نثارشان می‌كنید یا در مهرورزی خساست دارید و نامهربانی ویژگی بارز شخصیت شماست.
در خیابان مشغول راه رفتن هستید كه یكی از داوطلبان خیریه از شما می‌خواهد به موسسه او كمك كنید. واكنش شما چگونه است؟
- پیش خودتان فكر می‌كنید این داوطلب چه كار خوبی انجام می‌دهد. او واقعا برای افزایش درآمد موسسه تلاش می‌كند.
- این درخواست برای‌تان آزاردهنده است و آن را مناسب نمی‌دانید.
- دردناك است كه شخصی اینطور اعانه جمع كند، اما به هر حال دلیل خوبی برای این كار وجود دارد.
- با این كار موافق نیستید و این موضوع را به آن فرد می‌گویید.
مدت زمان زیادی است كه كنار در آسانسور ایستاده‌اید. سرانجام آسانسور می‌آید و داخل می‌شوید. در همین زمان فرد دیگری در حال نزدیك شدن به در آسانسور است. چه كار می‌كنید؟
- تظاهر می‌كنید كه او را ندیده‌اید و دكمه طبقه مورد نظرتان را فشار می‌دهید.
- دست‌تان را جلوی در قرار می‌دهید تا آسانسور را برای او نگه دارید.
- دكمه بسته شدن در را فشار می‌دهید.
- خوشحال می‌شوید كه در آسانسور قبل از رسیدن فرد بسته شده و لازم نیست بیشتر از این صبر كنید.
از لحاظ مالی در شرایط بدی قرار دارید و تولد همسرتان نزدیك است. چه كار می‌كنید؟
- ممكن است اوضاع مالی‌تان از این هم بدتر شود، پس همین حالا هدیه خوبی می‌خرید.
- یك نامه عذرخواهی برایش می‌نویسید و به او می‌گویید كه هر وقت توان مالی داشتید جبران می‌كنید.
- وانمود می‌كنید كه در حال هدیه دادن به او هستید و فقط ژست این كار را می‌گیرید.
- جای نگرانی نیست، هدیه او را از چند ماه قبل خریده‌اید.
در صف اداره پست ایستاده‌اید كه متوجه می‌شوید یك زن خارجی متوجه منظور متصدی باجه نمی‌شود؛ چه واكنشی دارید؟
- از آنها می‌خواهید كه زودتر كارشان را تمام كنند.
- آنها را به حال خودشان رها می‌كنید و می‌روید. وقتی كه اوضاع آرام شد دوباره باز می‌گردید تا كارتان را انجام دهید.
- مداخله می‌كنید و از آنها می‌پرسید كمك می‌خواهند؟
- به حرف‌های‌شان گوش می‌دهید تا ببینید می‌توانید زبان زن خارجی را بفهمید. داوطلبانه نقش مترجم همزمان را بر عهده می‌گیرید یا شخصی را در صف پیدا می‌كنید كه بتواند این مشكل را حل كند.
بهترین دوست شما در حال اسباب‌كشی است اما نمی‌تواند بابت هزینه كارگر پول زیادی بپردازد. عكس‌العمل شما چیست؟
- به او می‌گویید كه برای كمك به خانه‌اش خواهید رفت.
- اگر از شما كمك بخواهد پیش او می‌روید، در غیر این صورت كاری انجام نمی‌دهید.
- تا آنجا كه می‌توانید دوستان را برای كمك به او بسیج می‌كنید و خودتان پیشقدم می‌شوید.
- واقعا دل‌تان نمی‌خواهد كه تمام روز مشغول جمع‌آوری جعبه اسباب‌ها باشید و فكر می‌كنید كار احمقانه‌ای است كه از كارگران اسباب‌كشی كمك نمی‌خواهد.
همكار شما همیشه پشت تلفن بلند بلند صحبت می‌كند. چه كاری از دست‌تان ساخته است؟
- از او می‌خواهید كه آهسته‌تر صحبت كند.
- وقتی گوشی تلفن را بر می‌دارد، میزتان را ترك می‌كنید.
- فكر می‌كنید كه كنترل صدای آدم‌ها چقدر دشوار است و خوشحال می‌شوید كه مشكل او را ندارید.
- هدفون را داخل گوش‌های‌تان فرو می‌برید.
به چراغ راهنما نزدیك می‌شوید كه رنگ چراغ زرد میشود. راننده پشت سر شما شروع به بوق زدن می‌كند و منظورش این است كه سرعت‌تان را بیشتر كنید. در این شرایط واكنش شما چیست؟
- زیر لب به او ناسزا می‌گویید.
- با زبان بدن و علائم صورت ناراحتی‌تان را نشان می‌دهید.
- فكر می‌كنید كه شاید عجله دارد و پای تان را روی پدال گاز فشار می‌دهید.
- به این فكر می‌كنید كه باز یك راننده بی‌اعصاب دیگر پشت سر شماست.
برای دومین بار در هفته همسایه شما مهمانی شلوغ و پر سر و صدایی بر پا كرده است. نسبت به این وضعیت چه رفتاری دارید؟
- اگر به شما تعارف كنند به سرعت دعوت‌شان را می‌پذیرید و با سر و صدای آنها همراه می‌شوید.
- به پلیس زنگ می‌زنید، كاسه صبرتان لبریز شده.
- پیش خودتان فكر می‌كنید خب جوان هستند، فردا به آنها تذكر می‌دهید بیشتر رعایت كنند.
- چشم‌های‌تان را می‌بندید و گوش‌های‌تان را می‌گیرید. در غیر این صورت غر می‌زنید.
یكی از دوستان شما به تازگی رستورانی تاسیس كرده و قول داده چند وعده غذا شما را مهمان كند ولی هنوز خبری نیست. چه كار می‌كنید؟
- عجله‌ای نیست، بالاخره آن روز می‌رسد.
- متاسفانه این وعده‌های عملی نشده بر دوستی شما تاثیر می‌گذارد.
- خودتان چنین قراری را به او پیشنهاد می‌دهید تا واكنش او را ببینید.
- احتمالا چیزی برای پنهان كردن دارد؛ چرا اینطور رفتار می‌كند؟
با شنیدن كدام برچسب بیشتر ناراحت می‌شوید؟
- به شما بگویند سطحی هستید.
- دست و دلبازی شما را زیر سوال ببرند.
- شما را فردی بی‌احساس بدانند.
- شما را بی‌میل و بی‌انگیزه خطاب كنند.
اگر بیشتر پاسخ‌های‌تان سبز است...
مهربانی برای شما اولویت دوم زندگی است
دل‌تان می‌خواهد اطرافیان وقتی كنارتان هستند، احساس خوبی داشته باشند و برای رسیدن به این هدف تلاش می‌كنید. با این وجود چنین كاری را وظیفه خودتان نمی‌دانید. ایجاد محیطی گرم و آرام اولین اولویت زندگی شماست. علاوه بر این مشتاق كمك به دیگران هستید و اگر كاری از دست‌تان بر بیاید، برای بهتر شدن زندگی دوستان‌تان انجام می‌دهید و بهترین‌ها را برای آنها می‌خواهید.
از این رو تا حدودی به مهربانی معروف هستید. تجربه به شما ثابت كرده كه با محبت كردن می‌توانید حتی با افرادی كه با آنها وجه مشترك زیادی ندارید، راحت‌تر كنار بیایید اما با خودتان رو راست باشید. گاهی از اینكه از سوی دیگران مورد قضاوت قرار‌گیرید، نمی‌ترسید؟ در بیان احساسات‌تان راحت‌تر رفتار كنید و حتی با دوستان نزدیك‌تان رودربایستی نداشته باشید و اگر واقعا كاری از دست‌تان برنمی‌آید برای كمك به دیگران خودتان را به آب و آتش نزنید.
اگر بیشتر پاسخ‌های‌تان آبی است...
برای محبت كردن گزینشی عمل می‌كنید
وقتی شخصی را دوست دارید و او را تحسین می‌كنید، مهر و محبت شما نسبت به او بی‌حد و مرز است. با سخاوت به نیازهایش پاسخ می‌دهید اما زمانی كه پای محبت به كسانی كه آنها را دوست ندارید، به میان می‌آید، مهربانی شما به‌شدت كمرنگ میشود. با این وجود بهتر است دیدگاه‌تان را كمی تغییر دهید و نسبت به همه مهر و محبت بیشتری داشته باشید.
گاهی اوقات بعضی از اطرافیان ممكن است احساس كنند كه رفتاری سرد و بی‌تفاوت دارید. درست است؟ شاید هم وقتی از فردی سرما دریافت می‌كنید قادر به مهرورزی نیستید. در این صورت شانس‌تان را برای برقراری ارتباط با آنها امتحان كنید و شما برای محبت كردن پیشقدم شوید. در این صورت نه تنها چیزی را از دست نمی‌دهید، بلكه شانس شما برای دوستی عمیق، شادی و رضایت بیشتر افزایش می‌یابد.
اگر بیشتر پاسخ‌های‌تان بنفش است...
مهربانی‌تان را به مقدار كم نثار آدم‌ها می‌كنید
حتی اگر فردی را دوست داشته باشید قبل از ابراز محبت و مهربانی محتاطانه عمل می‌كنید. به عبارت دیگر به سرعت از الفاظ و رفتارهای محبت‌آمیز استفاده نمی‌كنید تا به این طریق ارتباط موثر‌تری با آن فرد برقرار کنید. بر این باور هستید كه این كار به شما كمك می‌كند در ابتدا تصویر دقیق وعمیق‌تری از طرف مقابل‌تان داشته باشید و بعد به بخش مهرورزی برسید.
شاید یك دلیل این رفتار ریشه در این داشته باشد كه در كودكی مهر و محبت زیادی دریافت نكرده‌اید. گاهی وقت‌ها هم نسبت به افرادی كه زیادی مهربان هستند بدبین می‌شوید و فكر می‌كنید شاید در قبال آن انتظار دارند این محبت را برای‌شان جبران كنید. یك توصیه به شما این است كه به مهربانی به عنوان هدیه‌ای به دیگران نگاه كنید. بدون قضاوت درباره دیگران نسبت به آنها مهربان باشید و ببینید چطور زندگی‌تان تغییر می‌كند.
اگر بیشتر پاسخ‌های‌تان نارنجی است...
مهربانی در خون شماست
با احساس خودخواهی بیگانه هستید و سعی می‌كنید در هر شرایطی به دیگران مهر و محبت داشته باشید. دیگران را دوست دارید و عشق‌تان را از آنها دریغ نمی‌كنید. عادت كرده‌اید جنبه‌های خوب و مثبت دیگران را ببینید و آنها را خیلی زود به دایره دوستان‌تان راه می‌دهید. دیدگاه مثبت شما به دیگران به قدری قوی است كه هیچ كس قدرت مقابله با این احساس‌تان را ندارد.
البته این احتمال وجود دارد كه این جنبه شخصیت شما مورد سوء‌استفاده قرار گیرد و بعد از مدتی محبت كردن و حل مشكلات دیگران به وظیفه شما تبدیل شود. درست كه قلب شما نقش موثری در بهبود زندگی خودتان و دیگران دارد اما حواس‌تان باشد كه در این زمینه افراط نكنید و در ابراز محبت به دیگران تعادل را برقرار کنید تا در روابط‌تان دچار مشكل نشوید و به دلیل مهر و محبت زیادی افسوس نخورید.
مهر و محبت مسری است
تصور نكنید كه فقط ویروس‌ها و بیماری‌ها هستند كه می‌توانند از فردی به دیگری سرایت كنند، بلكه محققان دانشگاه كالیفرنیا معتقدند مهربانی هم بسیار سریع گسترش پیدا می‌كند، فقط كافی است در محیطی باشید كه همه باهم مهربان هستند، آن وقت شما هم فردی با محبت می‌شوید. جیمز فلاولر از بخش علوم سیاسی مركز ساندیكو در پژوهش سلامت جهانی می‌گوید: «اگر چه ممكن است واقعیت این امر بیشتر یا كمتر از آنچه در آزمایشگاه به آن پی بردیم، باشد ولی به‌طور كلی این مساله بسیار جالب است كه بدانیم لطف و مهربانی در افرادی كه آنها را نمی‌شناسیم و تاكنون ندیده‌ایم، اشاعه پیدا می‌كند.»
مهربانی ژنتیكی است؟
پژوهش‌های دانشمندان دانشگاه ایالتی نیویورك بیانگر آن است كه خصلت مهربان بودن دارای ریشه ژنتیكی است. در این مطالعه آمده است، برخی از افراد با ژن مهربانی متولد می‌شوند و این ژن‌ها را «اكسی توسین» و «وازوپرسین» نامیده‌اند و از آنها به عنوان هورمون‌های عشق و مهربانی یاد می‌كنند. به‌طور حتم، داشتن این دو ژن دلیلی برای خوب بودن نیست اما وجود ژن‌های عشق و مهربانی می‌تواند سلامتی و همین طور طول عمر بیشتری را به شخص ببخشد.
وقتی به فردی كه نیازمند كمك شماست، توجه كرده و به او كمك می‌كنید، در حقیقت زندگی خود را بهبود بخشیده و به زندگی شخصی خودتان كمك كرده‌اید. مهربان بودن و كمك كردن به سایرین باعث عملكرد بهتر ریتم قلبی، احساس خوشبختی و همین‌طور افزایش امید و رضایت از زندگی میشود. از سوی دیگر، روانشناسان معتقدند خصلت مهربانی در سرشت اكثریت انسان‌ها وجود دارد اما در زمان بزرگسالی برخی از خصلت‌ها و همین طور خصوصیات انسان‌ها به صورت اختیاری و به دلایل مختلف سانسور می‌شوند.
