رابطه جنسی در خانم‌های میانسال
چنانچه میانسال هستید و مجرد، ممکن است سوالات زیادی در رابطه با بدن خود و وضعیت جنسیتان داشته باشید؛ سؤال‌هایی که کاملاً با سوالات دخترهای 20 ساله فرق می‌کند. دکتر مری جین مینکین متخصص زنان و زایمان و پروفسور دانشگاه بیل و همچنین دکتر مانی الوارز رئیس بخش زنان و زایمان دانشگاه پزشکی هاکن استاک به سؤالات متداولی که در این زمینه وجود دارد و می‌تواند سوال خود شما باشد پاسخ می‌دهند و به شما می‌گویند که چطور می توانید روابط جنسی سالم و کاملاً رضایت بخش داشته باشید.
در زنان بالای 50 سال چه تغییرات جنسی به وجود می‌آید؟
دکتر مینکین در پاسخ به این سؤال می‌گوید: معمولاً در خانم‌های میانسال تغییراتی مثل خشک شدن مجرای تناسلی (واژن) اتفاق می‌افتد که لذت فعالیت جنسی را مختل می‌کند. این مسئله به خاطر تغییرات هورمونی است که با نزدیک شدن یائسگی در افراد ایجاد می‌شود. وقتی سطح هورمون استروژن در بدن پایین می‌آید، رطوبت مجرای تناسلی از بین می‌رود. برای برطرف کردن این مشکل می‌توانید از مایعات روان‌ساز (لوبریکانت: Lubricant) که در بازار موجود است استفاده کنید.
دکتر الوارز: اگر می‌خواهید سطح استروژن را بدنتان همچنان بالا نگه دارید تا رطوبت مجرای تناسلی در شما کاهش نیابد و بتوانید از رابطه جنسی به اندازه کافی لذت ببرید، می‌توانید از مواد غذایی حاوی سویا استفاده کنید که استروژن را در بدن تحریک می‌کند. کاهش قندهای تصفیه شده و آرد سفید از رژیم غذاییتان نیز می‌تواند کمک کننده باشد. انجام تمرینات ورزشی کگل(Kegel) هم بسیار مهم است چون این تمرینات جریان خون را در آن نواحی افزایش می‌دهد و عملکرد کلی سلولها را ارتقاء می‌بخشد.
دکتر مینکین: اگر متوجه شدید که مایعات روان ساز موجود در بازار و درمان‌های طبیعی مثمر ثمر نبود، حتماً با پزشکتان در این رابطه مشورت کنید تا برایتان مکمل استروژن تجویز کند. این مکمل‌ها خیلی مفید هستند.
زنان میانسال چطور باید با تغییرات ایجاد شده در میل جنسی خود برخورد کنند؟
پاسخ دکتر مینکین: برخی تحقیقات نشان می‌دهد که وقتی تولید استروژن و تستوسترون در بدن زن پایین می‌آید، میل جنسی نیز کاهش پیدا می‌کند. اما حتی در این صورت هم هنوز می‌توانید روابط جنسی کاملاً رضایت بخشی داشته باشید. اگر مشکلتان فقدان یا کاهش میل جنسی است، حتی باوجود داشتن بهترین و جذاب‌ترین شریک جنسی برای خودتان، باید با پزشک خود درمورد هورمون درمانی مشورت کنید و درمورد فواید و خطرات احتمالی آن سؤال کنید.
این مسئله را نیز به خاطر داشته باشید که ذهن مهمترین و موثرترین اندام جنسی شماست و این مسئله به خصوص در سنین میانسالی اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. خیلی از خانم‌های میانسال زندگی جنسی بسیار خوب و رضایت بخشی دارند و از آن لذت می برند. نگران حامله شدن یا داشتن فرزندان کوچک خود که نیاز به مراقبت دارند نیستند و این مسئله می‌تواند محرک خوبی برای میل جنسی باشد. وقتی از ذهنتان برای کمک به تقویت میل جنسی خود استفاده کنید، مطمئن باشید که معجزه می‌کند.
خانم‌ها چه اطلاعاتی باید درمورد بیماری‌هایی که از طریق رابطه جنسی منتقل می‌شوند، داشته باشند؟
پاسخ دکتر مینکین: مراقب باشید. فقط به خاطر اینکه مردی یا زنی سنش بالای 50 است دلیل بر این نیست که از بیماری‌هایی که از طریق رابطه جنسی منتقل می‌شوند در امان هستند. اما خبر خوب برای شما این است که این نوع بیماری‌ها کمتر در زنان میانسال اتفاق می‌افتد به خصوص بیماری مقاربتی کلامیدیا.
استثنای آن تبخال است. شیوع این بیماری در زنان میانسال تقریباً به همان اندازه خانم‌های جوان است. به همین دلیل بهتر است از کاندوم استفاده کنید و اصلاً هم از اینکه از طرفتان بخواهید آزمایش HIV انجام دهد خجالت نکشید.
چه توصیه ای برای خانم‌های میانسالی دارید که می‌خواهد حس کنند جذاب هستند اما نمی‌توانند؟
دکتر مینکین: رمز کار داشتن رفتار و برخوردی سالم نسبت به رابطه جنسی و زیبایی و جذابیت ظاهری خود است. این نکته را به یاد بیاورید که جوانی و جذابیت جنسی دست در دست هم جلو می‌روند. متاسفانه ما در جامعه‌ای زندگی می‌کنیم که جوانان تحسین می‌شوند اما واقعاً کیست که نخواهد زنی زیبا و جذاب مثل سوفیا لورن باشد؟ برای خیلی از مردها، هوش و ذکاوت، اعتماد به نفس و آگاهی از خود بسیار مهمتر از زیبایی فیزیکی است.
دکتر الوارز: خانم‌های میانسال خیلی بیشتر از آنچه که فکر میکنند روی خود و زیبایی جنسی خود کنترل دارند. خانم‌های میانسالی که مجرد هستند و تازه ازدواج میکنند باید همیشه این نکته را به یاد داشته باشند و آنرا در احساسات، طرز تفکر و اعمال خود پیاده کنند. چرا نباید لباس زیرهای سکسی یا پیراهن‌های شب زیبا برای خود بخرند؟ با این کارها می‌توانند حس جذاب بودن را در خودشان تقویت کنند و مطمئناً روابط جنسی بهتر و لذت بخشتری داشته باشند.
