خیلی از ورزشکاران تصور می کنند اگر هر روز به مدت طولانی تمرین کنند، زودتر و بهتر نتیجه می گیرند! اما خبر از عواقب آن ندارند، زیاده روی در تمرین گذشته از آسیب های جدی با بیش تمرینی یا تمرین زدگی، رابطه مستقیم دارد.
پیاده روی یکی از آسان ترین و سالم ترین راه های تناسب اندام و سلامت است. پیاده روی در یک روز خوب و با یک همراه خوب، بسیار لذت بخش خواهد بود.
در دنیای ورزش، حقایقی وجود دارند که ظاهر آن ها برای پی بردن به درستی آن کافی است. به عنوان مثال، وزنه های سنگین، قدرت بیشتری تولید می کنند یا شدت بیشتر به نتایج بزرگتر می انجامد.
آیا به تناسب اندامتان فکر می کنید اما نمی دانید چکار کنید؟ به دنبال راهی برای جوانسازی صورتتان هستید ولی نمی دانید کدام روش بهتر است؟ از بایدها و نبایدهای هر روش باخبرید؟
شاید تا به حال چیپس زیاد خورده باشید، اما این چیپس‌ها حسابی فرق می‌کنند. آن‌ها با میوه و سبزیجات تهیه می‌شوند و از نظر تردی و مزه، با هر خلال سیب‌زمینی که قبلا خورده‌اید فرق دارند.
بدون شك یك حركت ساده ورزشی در طول هفته نمی‌تواند نتیجه‌بخش باشد اما زمانی كه مجموعه‌ای از حركات ورزشی را در برنامه هفتگی‌تان قرار می‌دهید می‌توانید انتظار داشته باشید كه چربی‌هارا به خوبی بسوزانید.
اگر اهل فیتنس هستید یا اینکه تمایل دارید به فکر وضعیت بدنتان باشید و تمرین را شروع کنید، در کنار تمرینات، با این نکات می توانید بازدهی بهتری داشته باشید و در مسیر فعالیت فیتنس آگاهانه و سالم گام بردارید و از فعالیت خود لذت ببرید.
