ترک کردن مواد قندی و شیرینی برای انسان سخت است و مقصر اصلی در این زمینه مغز است. دانشمندان کشف کرده اند که مغز ما واکنش های متفاوتی نسبت به مزه های شیرین و کالری ها نشان می دهد. مغز انسان با وجود آن که مزه شیرینی را به طور جداگانه در نظر می گیرد، اما برای تامین کالری های مورد نیاز خود همواره به جستجوی مواد قندی و شکر است، چرا که مغز در هر زمانی نیازمند کالری و انرژی است.

کلم دارای مواد مغذی غنی و منبع عالی برای ویتامین C است. كلم بروكلی و كلم بروكسل از خانواده كلم بوده و دارای مقداری فراوانی فولات، پتاسیم و ویتامین K هستند.

کربوهیدرات ها غذاهایی هستند که پاسخگوی نیازهای انرژی بدن میباشند و در بدن به انرژی تبدیل می شوند. بنابراین کربوهیدرات ها یکی از مهم ترین مواد مغذی برای سلامت ما هستند.

اگر می خواهید در یک بشقاب مقدار قابل توجهی پروتئین، چربی سالم و مواد مغذی سبزیجاتی مانند سیر، گوجه فرنگی و لوبیا سبز را داشته باشید این دستور غذایی را به شما توصیه می کنم. طعم فوق العاده تیلاپیا در کنار سبزیجات فوق العاده خواهد شد و حتما از این غذا لذت خواهید برد.

قلب اندامی است که خون حاوی اکسیژن و مواد مغذی را هر روز در سراسر بدن به جلو هل می دهد و به گردش درمی آورد. قلب در روز بیش از 100،000 بار خون پمپ می کند.