برای طی سالمندی سالم و با کیفیت می توانید برخی اقدامات کوچک اما موثر را در شیوه زندگی و محیط خانه به کار بگیرید.

برای طی سالم و با کیفیت دوران سالمندی می توانید برخی اقدامات کوچک اما موثر را در شیوه زندگی و محیط خانه به کار بگیرید.

برنج سبوس دار، از خانواده غلات سبوس دار است که پوسته آن جدا نشده و آنرا صیقل نداده اند. سبوس برنج، پوسته خارجی آن است که در زمان کندن پوست برنج، سبوس رویی آن، حفظ شده است.

برخی ویتامین های غذایی باعث زندگی بهتر انسان های می شوند. برای مثال طبق تحقیقات انجام شده ویتامین D، باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان و ابتلا به افسردگی می شود. برخی ویتامین های دیگر همانند ویتامین C نیز مهم هستند.

برای شام آماده سازی غذا خوشمزه و لذیذ اولویت همه است. همه می دانند که کودکان و همسرانشان چه غذاهایی دوست دارند بخورند و همه تلاششان را برای آماده سازی غذاهای محبوب آنها به کار می گیرند.

با افزایش سن، پوست صورت در اثر کاهش تولید کلاژن و الاستین، قابلیت ارتجاعی خود را از دست می دهد و برای جلوگیری از چین و چروک باید خودتان دست به کار شوید.

بدن ما مجبور به دفع بی وقفه باکتری ها و ویروس در بهار است و اینکار، برای سیستم ایمنی بدن دشوار است؛ از این رو بدون تحمیل استرس زیاد در بهار، شما نیاز به مراقبت بیش از همیشه از وجودتان دارید.