تمرینات اینتروال شامل یک دوره تمرین برای یک زمان مشخص است که با یک دوره بازگشت به حالت اولیه یا اعمال نیروی کم ادامه می یابد.
شاید برای شما هم پیش آمده باشد، بخواهید در خصوص یک ورزشکار حرفه ای اطلاعاتی به دست آورید یا از چون و چرای تبدیل شدن به ورزشکار حرفه ای و شرایط آن آگاه شوید. در این مطلب با ۱۲ واقعیت جالب در خصوص ورزشکاران حرفه ای و ورزش حرفه ای آشنا می شوید.
دویدن و پیاده روی های تند بسیار عالی است. این فعالیت ورزشی نه تنها موجب کاهش وزن و سوزانده شدن کالری های اضافه می شود، بلکه به کاهش استرس و تقویت عضلات بدن نیز کمک می کند. البته برای این امر حتما باید کفش مناسب به پا کنید تا اثرات منفی نداشه باشد و به جای ثواب کردن، کباب نشوید!
اسكی ورزش مهیج و نشاط آوری است اما یك بی‌توجهی ساده شما را خانه‌نشینی كند. اگر بدن‌تان آمادگی لازم را نداشته باشد، خطر شكستگی استخوان در كمین شماست. پس قبل از اینكه پای‌تان را در پیست‌های پربرف و زیبا بگذارید با انجام چند حركت ورزشی بدن‌تان را برای این ورزش زمستانی آماده كنید.
اسکوات حرکتی است چند مفصلی که عضلات چهار سر ران را هدف گرفته اما به خاطر ماهیتی که دارد، عضلات پشت ، عضلات سرینی (باسن) ، عضلات شکم و عضلات همسترینگ (پشت پا) را هم درگیر می کند.
برای خیلی از ورزشکاران پیش می آید که وقتی مریض می شوند، در ادامه فعالیت ورزشی به نوعی دچار تردید می شوند، ادامه بدهم یا نه؟ برای برخی از بیماری ها جواب کاملا" مشخص است که نباید تمرین کنید، مانند سرما خوردگی. اما برخی علائم بیماری و یا حالت های وجود دارد که احتمالا" نسبت به آن بی توجه باشید.
گرانترین ترکیب فوتبال جهان را اغلب بازیکنان حاضر در لیگ اسپانیا تشکیل می دهند.بر طبق دستمزدی که در حال حاضر ستارگان فوتبال جهان دریافت می کنند، گرانترین ترکیب فوتبال جهان را روزنامه اکیپ فرانسه مشخص کرده است که آشنایی با آن خالی از لطف نیست.
