از نظر علمی به اثبات رسیده است که انجام کارهای خانه واقعا می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. فعالیت‌هایی همچون رسیدگی به گل و گیاه، پخت و پز، شستن ظروف، شستن لباس‌ها، و جارو کشیدن بنظر کارهایی ابتدایی می‌آیند، اما اگر منظما آنها را انجام دهید، متوجه خواهید شد در کنار اینکه بدنتان خسته می‌شود، وزنتان هم کاهش پیدا می‌کند.
مطالعات نشان داده است که مردان قد بلند، پول بیشتر، احترام بیشتر، وضعیت شغلی اجتماعی بهتری نسبت به مردان کوتاه قد به دست می آورند.
سخت ترین قسمت هر برنامه تمرینی بدنسازی قسمت تغذیه و محاسبه ارزش تغذیه ای مواد غذایی است.خصوصاً اگر قصد دارید افزایش توده عضلانی و سوزاندن چربی را همزمان انجام دهید.
حتما تعجب می‌کنید اگربخوانید با خوردن میان‌وعده‌ای مثل موز و کره بادام‌زمینی یا گوشت بوقلمون لاغر می شوید. به این علت که شاید فکر کنید این مواد غذایی کالری زیادی دارد ولی واقعیت دارد خوردن و مهم‌تر از آن نحوه صحیح و در زمان مناسب خوردن یکی از شیوه های لاغری است. درواقع همیشه با غذا نخوردن و یا کم غذا خوردن نمی شود لاغر شد.
راه‌های بسیار متنوعی برای لاغری و خوش اندام شدن وجوددارد، خود شما همین حالا بعضی از آن راه‌ها را می‌دانید، پس چرا انجامشان نمی‌دهید؟در این مطلب ۱۲ ترفند لاغری برایتان اورده ایم. بررسی های جدید دانشمندان نشان می دهد با راهکار هایی ساده می توان تمام چربی های بدن را از بین برد و خوش اندام و متناسب شویم.
سوخت و ساز یا متابولیسم بدن چیست؟ آیا اصلا قابل تنظیم و کنترل است؟ آیا ژنتیک در آن نقش دارد؟ آیا چاقی و لاغری ما به متابولیسم ارتباط دارد؟
آیا می دانستید که می توانید حتی بدون اینکه فعالیت های ورزشی سنگینی داشته باشید؛ کالری بسوزانید؟
