امین شجاعی چهارشنبه ۲۹ مهر ۱۳۹۴ - ۰۸:۰۰

اگر یک برنامه تمرینی را شروع کردید و دیدید وزن‌تان تغییری نکرده ( یا بالاترهم رفته)، بدانید که تنها نیستید. هم تمرینات هوازی و هم تمرینات استقامتی می‌توانند عضله سازی کرده و از چربی‌ها کم کنند.


امین شجاعی دوشنبه ۲۷ مهر ۱۳۹۴ - ۲۲:۰۰

کمبود وقت یکی از دلایل اصلی فرار از ورزش روزانه است. فرقی نمی‌کند چه کسی هستید و شغل شما چیست، ظاهراً این روزها، همه سرشان شلوغ است. در الویت قرار دادن شغل، خانواده، تعهدات اجتماعی و سایر مسئولیت‌ها نسبت به تحرک بدنی، کار ساده‌ای است.


امین شجاعی شنبه ۱۸ مهر ۱۳۹۴ - ۰۴:۰۰

بدن شما با توجه به شکل خاصش، نسبت به بدن های دیگر چربی را به صورت متفاوتی ذخیره می کند. 


سارا قاسمی يكشنبه ۱۲ مهر ۱۳۹۴ - ۰۰:۰۰

کلمه پروتئین از واژه پروتئوس گرفته شده و ادامه حیات بدون پروتئین غیر ممکن است. پروتئین ها ترکیبات آلی بزرگ و پیچیده ای هستند و از زیر مجموعه هایی به نام اسید آمینه همچون زنجیر به وسیله پیوند پپتیدی بین گروه کربونیل و آمین مجاور به هم متصل می شوند تا یک پلی پپتید را به وجود بیاورند.


امین شجاعی سه شنبه ۳۱ شهريور ۱۳۹۴ - ۲۰:۰۰

کسانی که در پی کاهش وزن هستند، معمولا  افتادگی و شل شدن پوست قسمت های از بدن را تجربه می کنند، چنین وضعیتی واقعا خوشایند نیست. این مشکل بیشتر در صورت، گردن، بازوها، شکم و ران اتفاق می افتد. اما راه چاره چیست؟


امین شجاعی سه شنبه ۳۱ شهريور ۱۳۹۴ - ۰۴:۰۰

تا حالا به این موضوع فکر کرده‌اید که چرا بعد از غذا خوردن وقتی سراغ یخچال می‌روید باز هم اشتها دارید تا خوراکی دیگری را از یخچال برداشته و بخورید.


سارا قاسمی چهارشنبه ۱۱ شهريور ۱۳۹۴ - ۰۶:۰۰

در گوشه و کنار دنیا، افراد به دنبال روش هایی هستند که به آنها در کاهش وزن کمک کند. در برخی کشورها عادت های خاصی وجود دارد که پیروی از آنها به ما نیز می تواند کمک کند وزنمان را متناسب نگه داریم؛ مثلا در برخی از کشورهای اروپایی وقتی وارد رستوران می شوید، روی میزتان سوپ و آب معدنی می گذارند تا با خوردن آنها کمی حجم معده تان پر شود.



شارژ سریع موبایل