حرکات کششی نه تنها در گرم کردن بدن جهت انجام فعالیت ورزشی بسیار لازم است بلکه می توان جهت سلامت و انعطاف عمومی بدن نیز از آن بهره برد. لازم به یاد آوری است که گرم کردن بدن پیش از انجام حرکات ورزشی بسیار مهم است.
گرم کردن بدن قابلیت انعطافپذیری و انسجام ماهیچهها را افزایش میدهد. به عبارت دیگر ریسک آسیبدیدگی در زمان انجام حرکات کششی را که خود بهعنوان حرکات جلوگیریکننده از صدمهدیدگی شناخته میشوند را کاهش میدهد.
برچسب ها :
آموزش تصویری حرکات کششی, حرکات کششی, تمرینات کششی, آموزش حرکات کششی, حرکات ورزشی, ورزش, ورزش عمومی, گرم کردن قبل از ورزش, نرمش کردن, image training stretching, exercises stretching, stretching exercises, stretching, training exercise, exercise, general exercise, warm up before exercise, exercising
موضوعات داغ