چربی شکم تنها روی ظاهر و تناسب اندام نقش ندارد، بلکه با خطر بیماری های قلبی، دیابت نوع ۲، مقاومت به انسولین و بعضی از انواع سرطان، در ارتباط است.
اگر مهارت زیادی در ورزش بدنسازی ندارید یا مدتی است که به سراغ این ورزش نرفتید نیاز به راهنمایی دارد حتی بدنسازان با تجربه هم به راهنمایی نیازدارند تا بر اطلاعات خود بیافزایند تا بتوانند به موفقیت های خود ادامه دهند وقتی بحث تجربه در میان باشد کمتر کسی را مثل مارک داگ ذیل می توان یافت.
همه ما می دانیم که خیلی چیزها را نمی توانیم آنگونه که می خواهیم تغییر دهیم؛ قد انسان یکی از آن چیزهاست. وقتی صحبت از مد می شود قد می تواند خیلی تاثیرگذار باشد، تا جایی که خیلی ها معتقدند بعضی مدل ها فقط به افراد بلند قد می آید.
یک تکنیک تمرینی برای عضله سازی ،ست‌های نزولی، از آنجایی که یک راه سریع و آسان برای افزایش جریان خون در عضلات، افزایش پمپاژ قلب، و از همه مهم‌تر خسته شدن عضله محسوب می‌شوند، تکنیکی عالی برای افزایش حجم عضلانی هستند.
آنتی اکسیدان ها با توجه به عملکرد قادر به کاهش سطح کورتیزول شما می باشند. یک هورمون استرس در بدن موجب می شود تا چربی های اضافی بدن از بین بروند.
ماه رمضان فرصتی است تا در خوردن غذاهای مورد علاقه‌تان حسابی خودکشی کنید. خب شما یک روز کامل هیچی نخورده‌اید، پس حتما در هنگام افطار مستحقش هستید، نه؟
هیچ‌كس برای وزن كم كردن به رستوران نمی‌رود و همه می‌دانند كه این تفریح لذت‌بخش، می‌تواند تاثیری هرچند كوچك، روی عقربه‌های ترازو بگذارد و باعث بالاتر رفتن وزن‌شان شود.
