اگر شما رژیم غذایی گرفته اید احتمالا، اولین تمایل غریزی شما دوری از وعده ها ی غذایی مانند ماکارونی و امثال آن است. اما این مساله هنوز اثبات نگردیده است.
همه ما می‌دانیم که کنار گذاشتن هله‌هوله از رژیم غذایی اولین گام برای آب کردن چربی‌هاست، با این حال بهتر است این را هم بدانید که میزان کالری، چربی و شکر موجود در برخی غذاهای به ظاهر سالم که جایگزین این هله‌هوله‌ها می‌کنید بسیار بالاتر از چیزی است که انتظارش را دارید.
خیلی از افراد همچنان عقیده دارند که خوردن وعده‌های کوچک‌تر اما مکرر، بهترین گزینه برای از دست دادن چربی‌ها است. در صورتی که این تنها یک گزینه است و هیچ برتری نسبت به سایر برنامه‌های غذایی ندارد. تعادل انرژی و کیفیت غذایی چیزهایی هستند که از همه مهم‌تر می‌باشند.
موضوعات داغ
