خیلی از ورزشکاران تصور می کنند اگر هر روز به مدت طولانی تمرین کنند، زودتر و بهتر نتیجه می گیرند! اما خبر از عواقب آن ندارند، زیاده روی در تمرین گذشته از آسیب های جدی با بیش تمرینی یا تمرین زدگی، رابطه مستقیم دارد.
شیوه این برنامه این طوری می‌باشد که شما در زمانهای تمرین زیاد تغذیه خواهید کرد و در روز‌هایی که تمرین ندارید کمتر می خورید در یک روز از هفته شما مثل یک هیولا غذا خواهید خورد منظور ما اندازه ای در حدود ۵۰۰۰ یا ۶۰۰۰ کالری یا شاید بیشتر هم باشد.
موضوعات داغ
