هر چند که انجام حرکات و تمرینات ورزشی به سلامت قلب و عروق و وضعیت روحی و روانی بهبود می بخشد و باعث ساخت عضلات و ماهیچه هایی می شود که عمل سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند اما ممکن است با انجام آنها عوارض جانبی عجیبی را نیز مشاهده کنید.
یوگا یک نوع ورزش یا بهتر است بگوییم شیوه هندی است که بیش از 5 هزار سال قدمت دارد و به شیوه‌های مختلف انجام می‌شود.
اصطلاحات در تمرین ایرویک نقش بسیار مهمی ایفا می کند، این اصطلاحات بین المللی است. هنگامی که شما با این اصطلاحات آشنا باشید، می توانید از فیلم های ویدئو ,نوع اجراها را تشخیص دهید و از اهداف اجرایی آنها آگاه شوید. در واقع آنها به ما کمک می کنند که بتوانیم از س دی های آموزش خارجی استفاده کنیم و با نام حرکات آشنا شویم.
موضوعات داغ
