تأثیرات مثبت ورزش روی سلامت جسمی آشکار و شناخته شده است اما شواهد فراوانی وجود دارد که ثابت می کند ورزش می تواند به سلامت ذهنی و احساسی هم کمک کند.

این مطلب برای خانم‌های شاغل است. كسانی كه در طول هفته فرصت نمی‌كنند به اوضاع خانه سر و سامان بدهند و آخر هفته‌ها وقت‌شان برای این همه كار كم است. با كمی برنامه‌ریزی می‌توانید تمام كارها را در وقت كم انجام دهید. حتی بسته به وقتی كه دارید می‌توانید یك یا چند نمونه از این كارها را در یك روز انجام دهید.

گزینه های مختلفی برای تقویت روحیه وجود دارد که از آن جمله می توان به پشتکار، یادگیری شیوه برخورد با مشکل و نحوه تفکر منطقی اشاره کرد.برای مقابله با نگرانی و اضطراب نباید مشکل را حذف کرد و در واقع راه های مقابله با اضطراب، فرد را مقاوم تر می کند. چند راهکار زیر در این زمینه می تواند راهگشا باشد.

سرگرمی‌های نسل جدید با سرگرمی‌های نسل قدیم خیلی توفیر دارد. بازی‌های این دوره هم با دوره‌های گذشته تفاوتی از زمین تا آسمان دارد، اما اگر استفاده درست از ابزارهای سرگرمی این دوره جدید را به‌خوبی بلد باشید و بتوانید از آثار مخرب آن خودتان را دور کنید... خیلی خوب، هم می‌شود سرگرم شد و هم می‌شود چیزهای زیادی یاد گرفت و در نهایت پیشرفتی مطابق با تکنولوژی روز دنیا داشت.