حرکات کششی یکی از بخش های مهم برنامه گرم کردن بدن می باشد که باعث افزایش عملکرد شما در برنامه تمرینی و همچنین پیشگیری از آسیب های ورزشی می شود. در این مطلب چند حرکت کششی را به شما آموزش می دهیم تا در برنامه گرم کردن بدن از آن استفاده کنید. اما توجه داشته باشید درست است که حرکات کششى جزئى از برنامه‌ٔ گرم کردن به حساب مى‌آیند.
گرم کردن بدن قبل از هر فعالیت ورزشی یکی از مهمترین بخش های هر برنامه ورزشی می باشد. علم ورزش همیشه به مخاطبین خود این توصیه را بارها مطرح کرده است، که حتماً به گرم کردن بدن اهمیت دهید.
ما انسان ها با توجه به وسایل رفاهی ای که برای فصل سرما برای خود مهیا کرده ایم، شاید در گرمای خانه به این فکر نکرده ایم که حیوانات در طبیعت چگونه با سرما مقابله می کنند. آگاهی از شیوه ی سازگاری با طبیعت در فصل سرما برای حیوانات جالب و خالی از لطف نخواهد بود.
