نظافت مهمترین عنصر موثر در جلوه اولیه یک خانه است. زیبا ترین دکوراسیون جهان در یک خانه نا منظم هیچ جاذبه ای نخواهد داشت. اگر به دنبال زیبا و منظم دیده شدن منزلتان هستید باید همیشه به دنبال رعایت نظافت و نظم باشید.

جارو کردن، گردگیری، آشپزی، شستن لباس ها و اتوکشیدن، خرید روزانه برای خانه، شستن ظروف و نظافت آشپزخانه، نظافت حمام و دستشویی، کمک به حمام بچه ها، غذا دادن به بچه ها، نظارت بر انجام تکالیف، کمک به مسواک و خواب بچه ها، بیرون بدن زباله ها، نظافت ماشین و بنزین زدن، گردش بردن بچه ها و... لیست کارهای خانه و امور مربوط به فرزندان، طولانی و کارها بسیار زیاد و البته برخی از آن ها تکراری و خسته کننده است. واقعیت این است که انجام همه این کارها از عهده یک نفر بر نمی آید و باید گفت وای به روزی که یکی از همسران مشارکت چندانی در انجام این کارها نداشته باشد.

ما روزانه به کارها و فعالیت های زیادی مشغول هستیم. از کارهای منزل گرفته تا مطالعه، ورزش، شغل و… اما شاید به درستی متوجه میزان انرژی که صرف این کار ها می کنیم، نباشیم. اطلاع از میزان انرژی که برای انجام امورات روزمره زندگی مصرف می شود از آن لحاظ قابل اهمیت است که میزان انرژی مصرفی و میزان کالری دریافتی را می توانیم کنترل کنیم.