اگر می‌خواهید عضلانی شوید و یا هدف شما ارتقاء قدرت، استقامت و یا چربی سوزی است اما نتیجه‌ای از تمرینات خود نمی‌گیرید این ۴ تکنیک بدنسازی به شما کمک می‌کند تمرین‌تان را از یکنواختی خارج کنید. اول هدف خود را مشخص کنید؛ سپس برای آن بجنگید.
بر اساس یافته‌های مطالعاتی جدید، شما به سرعت‌های متفاوت جابجایی وزنه‌ها برای افزایش قدرت و عضله سازی نیاز دارید. در زندگی همه انسان‌ها تمایل دارند که با سرعت مختص به خود حرکت کنند.
از زمانی که ویدئوی تمرینات جِین فوندا مشهور شد، تمرینات آیروبیک در زمینه کاهش وزن، سلطان ورزش‌ها شد. دویدن، دوچرخه‌سواری، شنا و آیروبیک به‌عنوان بهترین شیوه‌های کالری سوزی رواج گسترده‌ای دارند.
بدنسازی و فیتنس امروزه به عنوان یکی از پرطرفدار ترین ورزش ها بین زن و مرد و از هر سنی تبدیل شده است.
موضوعات داغ
