برای روزهای گرم تابستان دستور غذایی بسیار خوشمزه و لذیذی را برای کسانی که ترجیح می دهند غذای گیاهی و سبک میل نمایند آماده کرده ایم. تن ماهی به دلیل داشتن روغن زیاد و بوی زننده، معمولا برای تهیه غذاها مورد توجه و خوشایند همه نیست، اما امروزه با تولید کنسرو های کم چرب با بوی کنترل شده به راحتی می توانید از کنسرو ماهی در غذا هایتان استفاده نمایید.

سیب زمینی و نخود فرنگی یک غذای گیاهی می باشد که طرز تهیه آن سریع و آسان است و به عنوان یک دورچین یا اردور و یا به تنهایی و همراه نان هندی سرو می شود.

دستور پختی که امروز آموزش آن را برایتان می گذاریم فوق العاده کم کالری و البته سرشار از مواد مغذی است. می توانید به انتخاب خودتان سبزیجات را کم یا زیاد و حتی تغییر دهید. همچنین بنا به سلیقه خودتان می توانید انواع لوبیا را نیز به کار ببرید.

اسنک یکی از پیش غذاهایی است که طرفداران بسیاری دارد. اگر شما هم جزو دسته گیاهخواران و عاشق اسنک هستید، نگران نباشید.

ساندویچ آووکادو یکی از ساندویچ های گیاهی سالم و خوشمزه است. مدت زمان آماده سازی این ساندویچ 15 دقیقه می باشد.

یک پیاز سرخ کرده به همراه مقداری رب گوجه تفت می دهیم. سایر مواد درون مخلوط پیاز و رب گوجه قرار می دهیم و کمی آب روی آن می ریزیم می گزاریم پخته شود و بعد درون کدو ها می ریزیم و مقداری پنیر به آن اضافه می کنیم و با شعله کم رو ی حرارت قرار می دهیم.

دمی پلو پوست کدو یک دستور جدید و متفاوت و خوشمزه است. دمی پلو پوست کدو کاملا گیاهی است که درست کردن آن وقت زیادی نمی برد.