هنگام بلند کردن اجسام سنگین، مهم است که بدانیم چطور این کار را درست انجام دهیم تا آسیبی به سلامتی مان وارد نشود. آسیب های رایج هنگام بلند کردن نادرست اجسام سنگین شامل، درد کمر، درد گردن، درد شانه، درد بازو و درد دست و مچ آن می باشد.
جلوی آینه ایستاده اید و در حال شانه کردن موهای تان هستید که یک مرتبه احساس می کنید دست تان را نمی توانید حرکت بدهید. شب می خواهید بخوابید ولی درد امان تان را بریده است.
شانه درد جزو مشکلاتی است که گاهی به دلیل ورزش نامناسب، زمین خوردن، کشیده شدن بازو و غیره به سراغ آدم می آید. در این صورت دلیل آن کاملا مشخص است و بعد از چند روز که ضرب دیدگی بهبود پیدا کند، درد نیز از بین می رود. اما در برخی موارد شانه بدون دلیل مشخصی درد می کند.
شانه ها بیش از مفاصل دیگر بدن تحرک دارند. هنگامی که شانه آسیب می‌بیند، توانایی شما برای حرکت دادن بازو محدود می شود.با اجرای پنج توصیه زیر می توانید درد شانه تان را تسکین دهید.
