هر روز صبح، به مردمی که موفق شده اند صبح زود از خواب بیدار شوند در حالی حسادت میکنید که برای شما زود بیدار شدن از شکنجه نیز بدتر است. اگر شما روز خود را زودتر از همیشه شروع کنید حتی اگر خودتان زود از خواب بیدار شوید آنروز از غمگین ترین افراد جهان خواهید بود.
نتیجه تحقیقات بنیاد ملی خواب آمریکا نشان می دهد نیاز گروه های مختلف سنی به خواب با هم متفاوت است که باید متناسب با آن برنامه خواب را تنظیم کرد.
نتایج برخی پژوهش ها نشان می دهد کارهای ساده ای مانند انجام کارهای خانه، مسواک زدن دندان ها، استفاده از تلفن همراه و غیره می تواند از ابتلا به برخی بیماری های مهلک و خطرناک جلوگیری کند.
تحقیقات به وضوح نشان داده است که خواب کافی به انجام بهتر فعالیت های ذهنی کمک می کند. در اینجا شش مزیت خواب کافی شبانه بیشتر معرفی شده است.
موضوعات داغ
