نیاز نیست در مورد اهمیت خواب سخنرانی کرد، فقط با چند سرنخ جدید می توانید خواب راحت و موثرتری داشته باشید.
اگر شما بچه های کوچکی دارید، بی خوابی می تواند اجتناب ناپذیر باشد. اما دلیل بی خوابی مادران فقط کودکان و نوزادان نیستند.
ممکن است شما هم تبلیغات بازرگانی را دیده باشید که مشتریان را ترغیب به خرید می کنند تا ملحفه ها را نو کنند. دلیلی که آنها برای تعویض ملحفه ها با ملحفه های نو مطرح می کنند، این است که در مدت ده سال وزن یک ملحفه دو برابر می شود.
همه مدام به شما می گویند «الان بخواب»، اما چطور ممکن است با مزاحمان خوابی مثل سوزش معده و سندرم پاهای خسته خوابید؟ در اینجا چند ترفند برای غلبه به رایج‌ترین مشکلات خواب در دوران بارداری وجود دارد.
بسیاری از افراد اهمیت چندانی به اتاق خوابشان نمی دهند، اما واقعیت آن است که ما یک سوم عمر خود را در این اتاق به سر می بریم و از آنجا که محل استراحت ماست، راحتی و آرامش آن اهمیت فراوانی دارد.
خوابگردی و راه رفتن در خواب یك پدیده در دوران كودكی است که30درصد از كودكان چهار تا شش ساله به آن مبتلا هستند و میزان شیوع این اختلال در پسران بیش از دختران است.
تمامی مادرانی که به‌تازگی صاحب فرزند شده‌اند اولین سوالی که به ذهن‌شان خطور می‌کند این است که نوزاد من چقدر باید بخوابد؟ اگر به تازگی صاحب فرزند شده‌اید، قطعا این یکی از مهم‌ترین سوال‌هایی است که با متخصصان اطفال مطرح می‌کنید.
