حتما شما هم هنگامی که همسرتان شاد و خوشحال است در کنار او از زندگی لذت می‌برید اما زمانی که با غم، رنج و ناراحتی‌ای دست‌وپنجه نرم می‌کند چطور؟
یک برنامه کامل بدنسازی یا فیتنس به منظور سلامتی و قدرت عضلانی باید شامل آیروبیک، نیروی عضلانی و آمادگی استقامت و انعطاف پذیری باشد. آیروبیک بر روی سیستم قلبی و عروقی شما تأثیرات مفیدی دارد همچنین سهم مهمی در کنترل وزن دارد.آمادگی عضلانی می تواند قدرت و وضعیت بدنی شما را بهبود بخشد، خطر ابتلا به آسیب کمر را نیز کاهش می دهد و بخش مهمی از برنامه کنترل وزن می باشد و اما انعطاف پذیری، انعطاف پذیری برای حفظ دامنه حرکتی مفاصل بدن، تحرک عضلات و کاهش خطر ابتلا به آسیب و درد عضلانی مورد نیاز است.
با افزایش سن و با بروز بیماری و مصرف دارو در خوردن بعضی از مواد غذایی باید دقت بیشتری داشت. به عنوان مثال داروی فشار خون بالا ،اضطراب یا بی خوابی با مصرف آب گریپ فروت تداخل ایجاد می کند بنابراین بهتر است به جای گریپ فروت از پرتقال و لیمو شیرین استفاده کنید.
از آنجا که تحمل گرما برای ما طاقت فرساست و همه ما نیاز داریم به شیوه‌ای خودمان را از گرمای تابستان خنک کنیم، در قلمرو حیوانات هم شبیه همین اتفاق رخ می‌دهد و نبرد حیوانات با خورشید تابستان اجتناب ناپذیر است.
گنبد قابوس بنایی تاریخی از سده چهارم هجری است که در شهر گنبد کاووس، شمال ایران در استان گلستان قرار دارد. سبک معماری بنا شیوه رازی است.
اگر گشت و گذار در طبیعت را به هر نوع سفر دیگری ترجیح می دهید و علاقمند کوه و دره و غار هستید، یا اگر به تازگی عضو گروه های کوهنوردی و غار نوردی شده اید و می خواهید هرچه بیشتر در این باره بدانید، مطالعه این کتاب را به شما پیشنهاد می کنیم.
قشقایی و بختیاری دو ایل بزرگ ایران هستند که ریشه قشقایی ها در استان فارس است. آنها عموما اصالت ترکی دارند و تقریباً تمامشان به گویشی از زبان‌های ترکی اغوز غربی صحبت می‌کنند. آنچه مسلم است، ایل قشقایی با همین تعداد و طوایف یك‌باره به خطه فارس وارد نشدند. بلكه در زمان‌های مختلف و از مكان‌های گوناگون، دسته‌هایی بزرگ و كوچك، آرام آرام به سمت فارس كوچیده یا كوچانده شده است.
