با شروع فصل سرما و بارش اولین برف پاییزی امید به بارش‌های خوب برای داشتن بهاری زیبا زنده شده است، ولی پرداختن جوانان به ورزش‌هایی مثل کوهپیمایی و اسکی آنان را در معرض بیماری‌های این فصل قرار می‌دهد که یکی از مهمترین آنها گزش سرماست.
مواد غذایی ترش مانند مرکبات (گریپ‌فروت، لیموترش یا پرتقال) و غذاهای حاوی سس‌های سرکه‌ای باعث تحریک مناطق کناری زبان می‌شوند. در نتیجه بدن به میزان زیادی بزاق تولید و روان می‌کند.
ورزش کردن در گرما می تواند آزار دهنده باشد. نه تنها خیس عرق خواهید شد، بلکه شاید بی حال هم بشوید. خواهید خواند که چطور می توانید به بهترین شکل در گرما ورزش کنید.
قبل از زایمان بدن خانم باردار در ماه آخر بارداری خودش رو برای زایمان آماده می کند. ممکن است از فعالیتهای بدن در این خصوص بدون اطلاع باشید یا هرچقدر به روز زایمان نزدیک تر می شوید نشانه جدیدی را در خود مشاهده کنید.
تغذیه یکی از مهمترین موارد در ورزش می باشد. شما چه بخواهید به صورت آماتور ورزش کنید و یا در قامت یک ورزشکار حرفه ای باشید، بدون شک چنانچه تغذیه مناسبی نداشته باشید، موفق نخواهید بود.
آبمیوه‌ها و بالأخص آبمیوه‌های صنعتی برای لاغری مناسب نیستند. اما اسموتی‌ها کالری کمتری به نسبت آبمیوه‌ها دارند و تا حدی در رژیم لاغری مجاز هستند.
«جیم مور» عکاس و اهل تگزاس در آمریکاست؛ او وقتی می‌خواست برای دختر پنج ساله‌اش جشن تولد بگیرد، تصمیم گرفت به جای پوشاندن لباس‌های سیندرلاییِ پفی و صورتی، از او عکس‌هایی در لباس و حالت پنج زن مطرح جهان بگیرد؛ زنانی که با از خود گذشتگی و فداکاری زندگی امروز زنان را آسان‌تر کرد‌ه‌اند.
