اگر از اسفناج تازه استفاده می کنید ، بعد از شستن در یک ماهی تابه کوچک، اسفناج را در آب به مدت 5 دقیقه با در بسته بپزید و بعد آب اضافیش را بریزید و در مخلوط کن پوره کنید (اگر دیدید مواد سفت است یک قاشق غذاخوری آب اضافه کنید) و صاف کنید و در یخچال قرار بدهید.

نگاه اول تأثیر مهمی بر قضاوت مهمان در مورد دکور منزل دارد. از آنجائیکه ورودی منزل اولین چیزی است که مهمان به محض ورودش به خانه شما می بیند، شاید بهتر باشد در مورد دکور فضای ورودی منزل تان تجدیدنظر کنید و ایده هایی نو برای مبلمان، رنگ دیوار یا کاغذ دیواری و تزئینات آن بدست آورید.

مواد تشکیل دهنده این سوپ ویتامین ها و مواد معدنی است.در روزهای سرد که به راحتی در بازار یافت می شود، خوب است که این سوپ را بپزید.

یک متخصص پوست و مو گفت: سفید شدن مو ژنتیکی است. شرایط محیطی نقشی در سفید شدن مو ندارد و در نتیجه پیشگیری ندارد.

اگر شما از برنامه اینستاگرام استفاده می کنید شاید یکی از این سوالات در ذهن شما باشید، پس با ما همراه باشید.

بنی لوییس از سال 2003 ایرلند را برای 10 سال به قصد جهانگردی ترک کرده، او به بیست و سه کشور سفر کرده و در این کشورها از یک ماه تا یک سال زندگی کرده است.

هم  آقایان و هم خانمها می‌توانند با تمرینات پی در پی  و مناسب، عضلات شکمشان را سخت و محکم کنند. شیوه های عضله سازی، سایز و  عضلات شکم را افزایش می‌دهند. اما  زمان آن به فعالیت و جنس و چربی های بدن مربوط است.