اصطلاحات در تمرین ایرویک نقش بسیار مهمی ایفا می کند، این اصطلاحات بین المللی است. هنگامی که شما با این اصطلاحات آشنا باشید، می توانید از فیلم های ویدئو ,نوع اجراها را تشخیص دهید و از اهداف اجرایی آنها آگاه شوید. در واقع آنها به ما کمک می کنند که بتوانیم از س دی های آموزش خارجی استفاده کنیم و با نام حرکات آشنا شویم.

قدم در جا March

قدم درجا به داخل March in

قدم درجا به خارج March out

قدم به جلو Walk front-travel front-hust up

قدم به عقب Walk back-hustle back-travel back

‏استپ تاچ،Step touch گام به بغل: پاها به اندازه عرض شانه باز می شوند و پای چپ به پای راست نزدیک می شود و بار دیگر پای راست به پای چپ نزدیک می شود. این حرکت چهار شماره ای است.

دبل استپ تاچ:

Double step touch این حرکت شامل دو تا حرکت استپ تاچ پشت سر هم است. در اسطلاح دو قدم به راست یا چپ است.

‏زیگزاگ: Zig zag حرکت استپ تاچ به شکل هفت و هشت است و هشت ضربه موزیک دارد. در واقع حرکت زیگزاگ همان طور که از نامش پیداست، شبیه کلمه دبلیو ( W ‏) انگلیسی است.

‏ایکس:

حرکت وی استپ یک بار به جلو و یک بار به عقب است. در این حرکت ما نمی چرخیم فقط حرکت وی استپ را به سمت عقب انجام می دهیم. x

‏چرخش:

بر روی پاشنه پا قرار گرفته و می چرخیم. Pivot-turn-spiniming

‏پاها جفت، تک تک از هم دور کرده و به هم نزدیک می کنیم. Lung side ‏

پاها جفت، تک تک به عقب برده و مجددأ برمی گردا نیم. Lung back

حرکت پروانه: در این حرکت دست ها نباید از سطح شانه بالاتر برود. Jumping jack

پروانه یک پایی: با پاهای تک تک و فرود بر روی پاشنه. Side jack

‏یک پا ثابت پای دیگر جلو می رود. وزن بر روی پاها جابه جا می شود. Mambo front ‏

یک پا ثابت و پای دیگر به عقب می رود. Mambo back

‏یک پا ثابت، پای دیگر با چهار شماره جلو و عقب می رود. Mambo - rock back

‏یک پا ثابت، پای دیگر دور پای ثابت می چرخد.Mambo turn

مامبوی دو طرفه. Baby mambo

‏شاسه مامبو.Mambo chasse

‏راندن سریع، جابه جایی سریع. Chasse or chach

حرکت شافل یا شاسه:

حرکت به سمت راست و یا چپ.Shuffle

‏

حرکت قیچی:

حرکت پروانه به صورت ضربدری است. یک حرکت هشت ضرب است. یک بار پا از جلو ضربدر می شود و یک بار از عقب. Scissors

‏دویدن آرام. Jٍgging

دویدن Run

لی لی Leap

چرخش کمر به راست و چپ. Twist

‏حرکت ضربدر. Cross

حرکت به پهلو با زانو بلند. هر بار نود درجه می چرخیم (برای تغبیر جهت). Cross over jump

ضربه با نوک پا:

برای جابه جایی پاها استفاده ‏می شود (تپ). Tap

‏کوبیدن پا بر زمین. Stamp

‏سر خوردن.Slide

‏

گام آسان:

از حالت جفت به سمت جلو یک گام برمی داریم و به جای خود برمی گر دیم. Easy walk

‏تذکر: برای تعویض پای راهنما از اصطلاحاتی به نام shift ‏و swithch ‏استفاده می شود.

‏پونی: Pony حرکت استپ تاچ به شکل جهش است.

گریپ واین:Grapevine مانند حرکت دبل استپ تاچ است با این تفاوت که در اولین حرکت آن یک پا، پشت پای دیگر قرار دارد. چهار ضربه موزیک دارد.

‏پاور اسلاید:Power

دبل تاچ قدرتی است و چهار ضربه موزیک دارد. این حرکت شبیه حرکت ***که در ژیمناستیک است.

‏زانو بلند تا لگن: Kneep up هر یک از پاها دو ضرب موزیک دارد.

‏زانو بلند تا سینه: Knee lift هر یک از پاها دو ضرب دارد.

زانو خم با چرخش: Knee turn

‏زانو خم با تکرار. Repeater knee

‏به صورت متناوب یک بار زانوی راست و یک بار زانوی چپ را بالا می آوریم. Alternating knee

خم شدن زانو از عقب یا حرکت پاشنه به سمت عقب: در این حرکت تک تک زانو را خم کرده , پاشنه را نزدیک باسن می آوریم.Heel up or leg curl or hamestring curls

‏وی استپ:

شبیه هفت فارسی است. با چهار شماره پاها ر ا تک تک به جلو بازکرده و به عقب برمی گردا نیم و در کنار هم به صورت جفت شده قرار می دهیم. v step
استپ را انجام می دهیم سپس از سمت راست چرخیده و رو به طرف دیگر قرار گرفته و در این حالت حرکت وی استپ را انجام می دهیم و باز هم از سمت راست می چرخیم و پاها را جفت می کنیم یعنی باید به حالت اولیه خود برگردیم.V step revrse

ضربدر گام:

با چهار شماره، پای راست به حالت ضربدر جلوی پای چپ و سپس پای چپ کنار پای راست به شکل مربع قرار می گیرد. Box step ‏

گام ضربدر:

شبیه حرکت ضربدر گام است با این تفاوت که ما در این حرکت ابتدا با پای راست گام ساده به جلو برمی داریم، سپس پای چپ به حالت ضربدر در پشت پای راست به شکل مربع قرار می گیرد. Jaz square

‏زوربا:

پای راست در کنار پای چپ به صورت ‏ضربدر قرار می گیرد. این حرکت در تمریات فوتبال خیلی به کار می رود.Zorba

‏

پا پهلو:

یک پا ثابت و پای دیگر را از بهلو بالا می آوریم. ( Step side (leg side

‏در این حرکت زانو خم شده و آرنج مخالف آن به ‏سمت زانو پایین می آید. Flick side

‏لرزش باسن. Hip shakes

‏مانند فنر به جلو یا عقب رفتن. (هر حرکت با جهش است)Scoop

ضربه پاشه:

به صورت آرام با باشه پا ضربه را به جلو وارد می کنیم. Heel dig

‏یک در میان پریدن درجا روی پاشه. Skipping ‏

اسکوات پا جهش. Power squat, King Kong ‏

لگد زدن. Kick

‏لگد به جلو. Kick front

‏لکد زدن به پهلو. Kick side

لگد زدن به عقب. Kick back

‏پاندول ساعت.Pendulum

‏

حرکت تیک تاک: هر بار دو ضرب می شود. Tick tak