استفاده از این ماست باعث کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان، جلوگیری از برفک دهان، درمان سنگ کلیه، جذب و ساخت ویتامین ها به خصوص ویتامین های گروه B، هضم لاکتوز در روده و درمان بیماریهای گوارشی می گردد.
یکی از محصولات لبنی مشهور می‌تواند حکم یک داروی طبیعی برای عدم ابتلا به سرماخوردگی را داشته باشد. پزشکان مصرف ماست پروبیوتیک را که شامل باکتری‌های مفید برای روده است را یک عامل مهم جلوگیری از ابتلا به سرما خوردگی در اطفال معرفی کرده‌اند.
گفتنی است، پزشکان با دادن ماست پروبیوتیک به کودکان دریافته‌اند میزان عطسه و سرفه آن‌ها در هنگام سرماخوردگی تا میزان ۵۰ درصد کاهش یافته است.
پژوهشگران مصرف ماست پروبیوتیک را به ویژه در فصول سرد سال برای جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا به افرادی که دچار سیستم ایمنی بدن ضعیف هستند و یا از بیماری سرطان رنج می‌برند همینطور خردسالان توصیه اکید می‌کنند.
