دندان‌های سفید و براق در زیبایی صورت و لبخند نقش مهمی دارد؛ اما چگونه می‌توان دندان‌های زیبا و سفید داشت. راه‌های زیادی برای رفع لکه‌های دندان وجود دارد. باید دانست مصرف بعضی مواد غذایی می‌تواند باعث ایجاد لکه در دندان‌ها شود.نوشیدن قهوه، چای و حتی چای سبز باعث کدری دندان‌ها می‌شود؛ همان‌گونه که وقتی چای برای مدتی در لیوان یا فنجان باقی می‌ماند، لک ایجاد می‌شود که گاه با شستن نیز از بین نمی رود؛ اما اگر این لیوان یا فنجان بلافاصله شسته شود، لک ایجاد نمی‌شود. همین فرضیه برای دندان‌ها نیز صحت دارد. پس توصیه می‌کنیم به محض آشامیدن یا خوردن مواد غذایی که باعث ایجاد لکه در دندان می‌شود، آب مصرف کنید.

مواد غذایی ایجادکننده لکه روی دندان‌ها

۱ - قهوه

۲ - چای

۳ - نوشیدنی‌های تیره

۴ - دخانیات و تنباکو بدون دود.

5-میوه‌های توتی تیره و خوراکی‌های حاوی رنگ‌های غذایی

اما در ادامه به راه‌های آسان و کم هزینه برای افرادی که نمی‌توانند برخی عادت‌ها را کنار بگذارند، اشاره شده است:

۱ - بلافاصله پس از مصرف مواد غذایی و نوشیدنی، آب بخورید.

۲ - از سفیدکننده‌های OTC استفاده کنید.

۳ - نخ دندان فراموش نشود.

نکته:

چه شما بخواهید و چه نخواهید غذایی که می‌خورید روی دندان‌هایتان اثر می‌گذارد. رنگدانه‌ها در موادی مانند سس کچاپ (سس گوجه) و سویا لکه ایجاد می‌کند پس باید از مصرف این مواد تا حد امکان خودداری کنید یا قبل از مصرف آن از مواد غذایی مانند اسفناج، کلم بروکلی و کاهو مصرف کنید، زیرا این سبزی ها ترکیبات معدنی دارد که از ایجاد لکه روی دندان جلوگیری می‌کند. خوراکی هایی مانند هویج، کرفس و سیب دارای ترکیب نشاسته ای است که مانند یک ساینده طبیعی عمل می‌کند.