بی‌تردید در اکثر مواقع ماساژ سنتی چینی که خود شخص انجام می‌دهد در جلوگیری و درمان بعضی از بیماری‌ها و اختلالات اعضای مختلف بدن بسیار موثر و نتیجه‌بخش است. این ماساژ شخصی در سلامت کامل نیز استفاده می‌شود و با اقدام به انجام توصیه‌ها و موارد و محل‌های آن در بدن یک فرد سالم نیز ایجاد مقاومت کلی و تولید قدرت کافی در مقابله با بیماری‌ها را می‌نماید.
آنچه مسلم است این تمرینات باید روزانه و طبق قواعد اختصاصی ماساژ سنتی چینی انجام شود و مداومت آن از شرایط لازم و ضروری این روش موثر درمانی و پیشگیری است. در چین یک میلیارد و چند میلیونی و کشورهای همسایه از جمله: سریلانکا، ویتنام، کامبوج و تایلند یکی از توصیه‌های ترویج بهداشت عمومی افراد مراجعه‌کننده به درمانگاه‌ها و بیمارستان‌ها و مراکز بهداشتی، یادآوری ماساژهای شخصی و خوددرمانی برای بهبود سریع و تشدید مقاومت بدنی و انرژی توسط اطبای معالج است.
تفهیم و اصول مکتوب ماساژ سنتی چینی یا ماساژ خوددرمانی را برای اولین بار در دوران سلطنت سلسله سویی (Sui) در 581 تا 618 قبل از میلاد، پزشک مشهور چینی چائو یوان فانگ (Chao- Yung Fang) در کتابی به طور مشروح و جداگانه آورده و این پدیده سنتی را در شش نوع مختلف، چگونگی ماساژ و فشار را شرح داده است.
نوع اول: فشار دادن (An) «ماساژ فشاری»
فشار دادن (An) «ماساژ فشاری»
در این نوع ماساژ با نوک انگشتان و گاهی ناخن‌ها فشار همراه با ماساژ در محل انجام می‌شود، تصاویر چگونگی ماساژ فشاری را در اشکال 1-2-3-4 نشان می‌دهد.
نوع دوم: کشش آرام با دست‌ها (Mo) «ماساژ کششی»
کشش آرام با دست‌ها (Mo) «ماساژ کششی»
با کف دست‌ها یا نوک انگشتان، به آرامی در محل مورد نظر کشش ایجاد کرده و عضو و محل کشیده می‌شود. اشکال 5-6-7-8-9 نشان گر ماساژ کششی هستند.
نوع سوم: راندن – هول دادن (Tui) «ماساژ لغزشی»
راندن – هول دادن (Tui) «ماساژ لغزشی»
با کمک کف دست‌ها یا با چند انگشت، محل مورد نظر با ماساز رانده و هل داده می‌شود. (شکل 10)
نوع چهارم: ورز دادن – نیشگون گرفتن (Na) «ماساژ نیشگونی»
ورز دادن – نیشگون گرفتن (Na) «ماساژ نیشگونی»
چگونگی درک بیشتر این نوع ماساژ را اشکال 11 و 12 به خوبی نشان می‌دهند.
نوع پنجم: سائیدن – مالش دادن (Rou) «ماساژ مالشی»
سائیدن – مالش دادن (Rou) «ماساژ مالشی»
حرکت مثل روش ماساژ نوع اول (ماساژ فشاری) است منتها در این نوع نباید به طور دائم، محل فشار داده شود بلکه محل با نوک انگشت یا کف دست به صورت مالشی سابیده شود. (شکل 13)
نوع ششم: فشار با حرکت آرام حلقوی (Yao) «ماساژ حلقوی»
فشار با حرکت آرام حلقوی (Yao) «ماساژ حلقوی»
با این روش ماساژ، مفاصل مختلف با کف دست و انگشتان به صورت دایره‌ای و حلقوی ماساژ و فشار داده می‌شود. (اشکال 14 و 15)
