بسیاری از اشخاص، مشکلاتی با ستون فقرات خود دارند و دارای پشتی خمیده هستند. برای سلامت ستون فقرات ضرورت دارد که موقع راه رفتن بدن خود را صاف و راست نگه داریم.
باید وقتی در پشت میز کار، روی صندلی و یا مبلی می نشینیم کاملا راست و مستقیم بنشینیم.
وقتی پشت فرمان اتومبیل خود نشسته اید تنها از یک گوشه ننشینید زیرا به این وسیله به خمیدگی ستون فقرات خود کمک می کنید.
برای راست کردن کمر خود ورزش و حرکات بدنی کنید تا عضلات کمر و سینه شما ورزیده شوند.
اگر دستگاه هاضمه شما در شرایط خوبی نیست عوارض آن به دستگاه استخوان بندی سرایت کرده و مخصوصا در ستون فقرات نتایج و عواقب آن را احساس خواهید کرد. پس مراقب دستگاه هاضمه ی خود باشید.
مصرف لیمو برای بیماری های ستون فقرات و کمر و مغز، خواه مزمن یا حاد باشد مناسب بوده و تجویز می گردد.
آب لیمو دردهای ستون فقرات را با مالش و ماساژ برطرف می کند.
اگر مخلوط روغن زیتون را با سیر کوبیده روی ستون فقرات بمالند و ماساژ دهند نیرو و قوت را برگردانده و خستگی را به کلی برطرف خواهد کرد.
