با توجه به مطالعات بین المللی که توسط بنیاد ملی خواب در آمریکا صورت گرفته است، یک سوم بزرگسالان برهنه می خوابند. بنا به گفته کارشناسان خواب برهنه خوابیدن کیفیت خواب را افزایش می دهد زیرا بدن برای به خواب رفتن نیاز به نیم درجه کاهش دما دارد.
دمای بدن در ساعت ۱۱ صبح در بالاترین حد و در ساعت ۴ صبح در کمترین حد است. در این حالت اگر مانعی باعث عدم کاهش دمای بدن بشود، مغز بیدار و خواب آشفته می شود.
یکی دیگر از مزایای برهنه خوابیدن تنظیم دمای بدن است، در این حالت برای بدن آسان تر است که دمای بدن را آن طور که مغز دستور می دهد پایین و خنک نگه دارد. بدخوابی ناشی از افزایش دمای بدن بر روی عمق خواب هم تأثیر می گذارد، زیرا خواب عمیق برای تثبیت حافظه، رشد هورمون ها و رشد سلول های بسیار مفید است.
به گفته محققان هنگام خوابیدن مطمئن شوید دست وپایتان گرم است زیرا سردی دست وپا در شب باعث انقباض رگ های خونی و کاهش جریان خون در بدن می شود.
بر اساس یافته های محققان خوابیدن در اتاق خنک و یا برهنه خوابیدن باعث فعال شدن چربی های قهوه ای در بزرگسالان می شود؛ چربی های قهوه ای برای درمان چاقی، مفید و حیاتی هستند زیرا تحقیقات نشان می دهد که این نوع چربی می تواند کالری ها را بسوزاند و به کنترل وزن کمک کند.
بر اساس اظهارات محققان برهنه خوابیدن و لمس بدن توسط شریک زندگی باعث ترشح هورمون اکسین توسین می شود که برای سلامت بدن بسیار مفید است. اکسین توسین نه تنها از قلب محافظت می کند بلکه به کاهش فشار خون و اضطراب کمک می کند و همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
