چندین تغییر کوچک می تواند تأثیر قابل توجهی در بهداشت دهان و سلامت و زیبایی دندان ها و لب ها داشته باشد. این مطلب، به موارد تغذیه ای و آرایشی ساده و مهمی برای زیباتر به نظر رسیدن دهان، دندان ها و لب ها اشاره می کند.
خطوط کنار بینی و لب
برای مبارزه با چین کنار بینی و لب، لب بالا را به طرف پایین بکشید تا روی دندان های بالا را بپوشاند. همزمان دندان های پایین را با لب پایین بپوشانید. بعد تا عدد شش بشمارید و به حال عادی باز گردید. این تمرین را چهار تا پنج بار انجام دهید.
چین و چروک های کنار لب هم با لبخند برطرف می شوند، اما لبخندی که با دهان بسته و لب های فشرده به هم زده شود.
ورزش لثه
گاز زدن میوه ها و جویدن سبزی ها، بهترین ورزش برای لثه هاست. پس فقط به خوردن آبمیوه قناعت نکنید و به کمک میوه های تازه و سبزی های خام- به خصوص سیب و هویج- به سلامت لثه های تان کمک کنید.
ویتامین C و لثه
برای سلامت لثه ها ویتامین C لازم است. این ویتامین در بسیاری از میوه ها و سبزی ها یافت می شود. منابع مهم این ویتامین میوه های گروه مرکبات و نیز توت فرنگی، گوجه فرنگی و سیب زمینی است.
لثه و دندان سالم
مسواک کردن بعد از هر وعده غذا و شستن دهان و دندان نکاتی تکراری است، اما متأسفانه از نکاتی است که همه می دانند و عمل نمی کنند. در این صورت باز جای تکرار دارد. پس هر روز، بعد از خوردن غذا و نیز پس از خوردن انواع شیرینی ها، دندان های تان را خوب مسواک بزنید. مسواک را روی لثه های تان نکشید. دندان ها را در همه سطوح تمیز کنید. حرکت مسواک باید از مرز دندان با لثه آغاز شود و تا سر دندان پیش برود.
اگر دندان ها و لثه حساسی دارید بهتر است برای مسواک کردن و شستن دندان ها از آب نیمگرم استفاده کنید.
معمولاً هر مسواک سه تا چهار ماه عمر می کند. هر وقت موهای آن تا خورد، فوراً مسواک دیگری جانشین آن کنید.
خلال دندان، نخ دندان
سبزی های خوشبو
اگر می خواهید نفس خوشبوئی داشته باشید سبزی های معطر مصرف کنید. جعفری، کرفس و نعناع در خوشبو کردن دهان تأثیر زیادی دارند. سیب و هویج خام نیز افزون بر خاصیت سفیدکنندگی دندان، بوی نامطبوع دهان را از بین می برند.
مراقبت از مسواک
مسواک را پس از استفاده، زیر آب سرد بگیرید تا ذرات غذائی از لابلای موهای آن بیرون آید و کاملاً تمیز شود. بعد مسواک را طوری قرار دهید تا در هوای آزاد و جائی تمیز خشک شود. هرگز مسواک خیس را درون لفاف یا جائی که هوا جریان ندارد نگذارید و هیچ گاه مسواک تان را در کنار مسواک های دیگران در لیوان قرار ندهید.
دهان کوچک
به اندازه دهان و شکل لب ها توجه کنید و با آرایش درست دهان را زیباتر و متناسب تر نشان دهید. اگر دهان تان نسبت به دیگر اعضای صورت خیلی کوچک است، با مداد لب آن را بزرگ تر جلوه دهید. به این ترتیب که لب پایین را درست روی خط لب اصلی بکشید، اما لب بالا را چند میلی متر از دو طرف امتداد دهید.
مراقبت از لب ها
پوست لب ها را باید از خشکی محافظت کنید. محافظ لب به همین منظور ساخته شده اند و می توانند در چنین شرایطی مورد استفاده قرار گیرند. پس در فصل پاییز و زمستان که لب ها گرایش بیشتری به خشک شدن دارند، از این مواد استفاده کنید و اگر چنین موادی که معمولاً به صورت رنگ لب بی رنگ ساخته می شود در اختیار ندارید، با کمی کرم مرطوب کننده پوست لب را چرب و مرطوب سازید.
رنگ و نوع رژ وقتی اهمیت دارد که لب ها سالم باشند. اگر پوست لب خشک شده باشد و رژ روی آن پوسته پوسته شود نه تنها زیبا نیست، بلکه زشت نیز به نظر می رسد.
رژلب و نوع پوست
اگر از رنگ لب استفاده می کنید، به نوع پوست تان توجه داشته باشید. اگر پوست چربی دارید، رنگ لب نسبتاً خشک برای تان مناسب است و اگر پوست خشکی دارید، رنگ لب چرب و مرطوب را انتخاب کنید، زیرا از لب ها محافظت نیز می کنند. این رنگ لب ها به خوبی روی پوست لب می نشینند و پوسته پوسته نمی شوند.
رنگ لب های صدفی خطوط لب ها را مشخص و چشمگیر می کنند. پس اگر نمی خواهید مرز لب ها متمایز شود بهتر است از رنگ لب های مات استفاده کنید و برای براق شدن لب ها از برق لب کمک بگیرید.
موقع خرید یک رژ جدید، هرگز آن را پشت دست نمالید تا رنگش را تشخیص دهید، چون لب تیره تر از پوست پشت دست است و در نتیجه رژ روی لب رنگ تیره تری پیدا می کند. بهتر است رژ را روی کف دست- جائی که سرخ تر است- امتحان کنید.
رنگ لب و رنگ دندان ها
رنگ لب را باید طوری انتخاب کنید که دندان ها را سفید و درخشان جلوه دهد. اگر دندان های زردی دارید، با رنگ لبی مرجانی رنگ می توانید از زردی دندان ها بکاهید و آنها را سفیدتر نشان دهید.
به دندانپزشک مراجعه کنید!
معاینه مرتب دندان ها در پیشگیری از پوسیدگی و یا درمان به موقع دندان ها مؤثر است. در این مورد امروز و فردا نکنید.
هر شش ماه یکبار، برای بررسی دندان ها و لثه ها به دندانپزشک مراجعه کنید. حتی اگر دردی در دندان های تان حس نمی کنید و مشکل خاصی ندارید، معاینه مرتب دندان ها را به تعویق نیندازید.
شکل تازه
شما می توانید خط طبیعی لب را با کرم پودر محو کنید تا با زمینه صورت یکرنگ شود. بعد با مداد لب شکل دلخواه به آن بدهید. خط تازه می تواند کمی داخل و یا خارج از خط اصلی لب باشد.
با بالا رفتن سن کم کم گوشه لب ها پایین می افتد. با آرایش درست می توانید این مشکل را حل کنید. به این ترتیب که با مداد گوشه های لب پائین را کمی به طرف بالا ببرید و روی لب بالائی خط را در وسط لب ها بکشید و در گوشه ها محو کنید.
خط لب
همیشه از مداد لب نوک تیز استفاده کنید و رنگ مداد را هماهنگ با رنگ لب انتخاب کنید. مثلاً برای رنگ لب آجری یا بژ و یا قهوه ای مایل به قرمز مداد لب قهوه ای مناسب است. وقتی رژ صورتی می زنید، هرگز از مداد لب قرمز تیره یا صورتی تیره استفاده نکنید. اگر مداد لب تان تمام شده است می توانید از مداد چشم قهوه ای روشن استفاده کنید به شرط اینکه از نوع نرم آن باشد.
لب های پُرچین
اگر رژ روی لب های شما صاف و یکنواخت نیست و لای چین های لب جمع می شود، بعد از یک بار رژ زدن، لب ها را به حالت لبخند درآورید و با یک تکه دستمال کاغذی اضافی رژ را بگیرید. سپس در همان حال کمی کرم پودر شفاف به لب ها بزنید و بعد دهان را به حال طبیعی بازگردانید و یک بار دیگر رژ بزنید.
دو لایه رنگ لب
همیشه رژ را دوبار بزنید. بار اول اضافه رژ را با دستمال کاغذی بگیرید و بار دوم یا رژ بزنید و یا به جای آن از برق لب استفاده کنید. استفاده از برق لب به جای رژ سبب می شود که لب ها زیاد پررنگ به نظر نرسند.
رنگ لب و خانم های میانسال
از رنگ های تند و زننده بپرهیزید. رنگ های ملایم و نزدیک به رنگ لب برای شما مناسب تر است. رژ های صدفی مناسب شما نیست. بهتر است از رژ های مات استفاده کنید و در صورت لزوم با برق لب به آن درخشش بیشتری بدهید.
