نوشابه انرژی‌زا فایده‌ای ندارد

گرچه برخی تولیدكنندگان نوشابه‌های انرژی‌زا ادعا می‌كنند تولیدات‌شان به شما بال می‌دهد، اما پژوهشگران می‌گویند حتی اگر چند بطری از این نوشابه‌ها را مصرف كنید، باز هم بال در نمی‌آورید. به گزارش هلث، پژوهشگران ثابت كرده‌اند كه این نوشابه‌ها نه ذهن را تقویت می‌كنند و نه قدرت بیشتری به جسم می‌دهند و به عبارت دیگر، تنها جیب شما را خالی می‌كنند. از نظر محققان این نوشابه‌ها فایده‌ای برای سلامت هم ندارند و ویتامین‌ها و مواد مغذی موجود در آنها هیچ نفعی به بدن مصرف‌كنندگان نمی‌رساند.
 

10 سالگی سن آموختن زبان دوم

زبانشناسان می‌گویند كودكانی كه از 2سالگی در معرض زبان‌آموزی قرار می‌گیرند، زبان دوم را هم به‌خوبی زبان اول صحبت می‌كنند. اما محققان می‌گویند حتی اگر تا 10سالگی امكان آموختن زبان دیگری به فرزندتان را نداشتید، از همان سن او را به كلاس زبان بفرستید. به نوشته پایگاه هلث، محققان بر این باورند افرادی كه از 10سالگی در معرض آموزش زبان قرار می‌گیرند، در میانسالی ذهنی هوشیارتر دارند.
 

زیر آفتاب نایستید اگر...

اگر یكی از والدین‌تان به سرطان پوست یا ملانوم دچار بوده است، تا آنجا كه می‌توانید نباید در معرض نور مستقیم آفتاب قرار بگیرید. رویترز نوشته كودكانی كه والدین‌شان گرفتار این بیماری بوده‌اند، بیشتر در معرض دچار شدن به سرطان پوست قرار دارند و بیش از دیگران باید از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید پرهیز كنند. البته گذشته از ژن و تاثیر منفی نور خورشید روی پوست، از نظر پژوهشگران استعمال دخانیات هم می‌تواند خطر دچار شدن به این بیماری را بیشتر كند.
 

به بچه‌های زلزله كنسرو ندهید

هرقدر هم كه سرتان شلوغ باشد، باز هم نباید زیاد سراغ مواد غذایی كنسرو شده بروید یا غذاهای‌تان را در ظروف پلاستیكی فریز كنید. محققان می‌گویند بچه‌هایی كه بیشتر از ظروف پلاستیكی استفاده می‌كنند یا مواد كنسروی می‌خورند، در معرض خطر بیش‌فعال شدن قرار دارند. به عقیده محققان كانادایی، مواد پلاستیكی و قوطی‌های كنسرو می‌توانند چنین تاثیری را روی كودكان بگذارند. خبرگزاری فرانسه نوشته حتی مادران بارداری كه از این ظروف استفاده می‌كنند، آسیب‌های جبران‌ناپذیری را به مغز جنین‌شان می‌زنند و باعث بیش‌فعالی‌اش در آینده می‌شوند.
 

خوش‌بین‌ها بیشتر عمر می‌كنند

اگر قند خون‌تان بالا رفته، كلسترول بالا آزارتان می‌دهد و احساس می‌كنید انواع بیماری‌ها در كمین سلامت‌تان نشسته‌، بهتر است به‌جای متخصصان مختلف به یك روانشناس مراجعه كنید؛ چراكه محققان می‌گویند تنها با خوشبین شدن می‌توانید خطر چنین بیماری‌هایی برای سلامت‌تان را كم كنید. به نوشته رویترز، پژوهشگران می‌گویند خوشبینی كلید سلامت است و می‌تواند سیستم قلب و عروقی شما را سالم‌تر از كسانی كه این عینك را به چشم‌شان نمی‌زنند، كند.

عصرانه‌ای برای فشار خونی‌ها

محققان ایرانی دریافته‌اند كه برای كم كردن احتمال ابتلا به فشار خون، باید با آب انار آشتی كنید. به گزارش ایرنا، پژوهشگران كشورمان معتقدند كسانی كه در فاصله بین دو وعده ناهار و شام آب انار می‌نوشند، كمتر دچار نوسانات دردسرساز فشار خون می‌شوند.
 

راز طول عمر كشف شد

هر روز 25 گرم فیبر بخورید

تلاش محققان برای پیدا كردن راز جاودانی همچنان ادامه دارد و به‌تازگی دریافته‌اند كه مصرف میزان كافی فیبر می‌تواند یكی از رازهای جاودان شدن باشد. به گزارش هلث، زنانی كه هر روز 25گرم فیبر می‌خورند عمر درازتری دارند و مردانی كه در رژیم غذایی روزانه‌شان 38گرم از این ماده را می‌گنجانند هم بیشتر از دیگر مردها عمر می‌كنند. به عقیده محققان، مصرف روزانه فیبر می‌تواند مانع سكته قلبی و مغزی شود و خطر ابتلا به دیابت و بسیاری از سرطان‌ها را هم كاهش دهد. محققان بر این باورند كه حتی مصرف 10گرم فیبر در روز می‌تواند خطر مرگ را 10درصد كمتر كند.
 

چرت بچه‌ها را باهوش می‌كند

اگر كودك‌تان آنقدر به تماشای برنامه‌های رنگارنگ تلویزیونی وابسته شده كه در برابر میلش به خواب میانه‌روز ایستادگی می‌كند، تلویزیون را خاموش و او را وادار به خوابیدن كنید و خودتان هم در كنارش چرتی بزنید، چراكه به گزارش ساینس دیلی محققان می‌گویند بچه‌هایی كه بین روز چرت كوتاهی می‌زنند، حافظه‌شان تقویت می‌شود و بزرگسالانی كه اهل چرت زدن بین روز هستند، كارایی‌شان بهبود می‌یابد. به عقیده پژوهشگران، اگر كارمندان بین روز 20دقیقه چرت بزنند، بهره‌وری‌شان در محیط كار به شكل قابل‌توجهی افزایش می‌یابد.
 

گروه خونی‌ات را بگو تا بگویم چقدر زنده می‌مانی

سال‌هاست پزشكان ارتباط گروه خونی والدین با احتمال ابتلای نوزاد به زردی را كشف كرده‌اند اما به‌تازگی پژوهشگران دریافته‌اند كه گروه خونی افراد می‌تواند با خطر ابتلای‌شان به بسیاری از بیماری‌های دیگر مرتبط باشد. به گزارش رویترز، پژوهش‌ها حاكی از این است كه گروه خونی افراد می‌تواند بگوید كه تا چه اندازه در معرض ابتلا به بیماری‌های قلبی قرار دارند. براساس این تحقیق‌ها، كسانی كه گروه خونی‌شان A، B و AB است، به احتمال بیشتری به این بیماری دچار می‌شوند. اما با این وجود، پژوهشگران بر این باورند كه گروه خونی افراد تنها عاملی نیست كه می‌تواند این خطر را پیش‌بینی كرد.
 

چربی‌سوزی با بادام

اگر چربی‌های شكم‌تان مقاوم شده‌اند و حتی با ورزش كردن هم از بین نمی‌روند، سراغ رژیم بادام بروید. محققان می‌گویند مصرف 42گرم بادام در روز می‌تواند به سوختن چربی‌های اضافه شكم‌تان كمك كند.  
پس دست به کار شوید و بادام را جایگزین تنقلات و خوراکی‌هایی که برای میان وعده مصرف می‌کنید ، کنید.
بهتر است قبل از هر چیز با متخصص تغذیه در این زمینه مشورت کنید.
 

با كندر به جنگ سرطان بروید!

سرطان تخمدان، پنجمین سرطان كشنده در میان زنان است و محققان می‌گویند تنها با مصرف یك گیاه دارویی می‌توان خطر ابتلا به آن را به شكل قابل‌توجهی كاهش داد. پژوهشگران انگلیسی بر این باورند كه مصرف كندر می‌تواند از بروز چنین بیماری جلوگیری كند و خطر ابتلا به سرطان‌های پروستات، روده بزرگ و سینه را هم كاهش دهد. بنابراین گنجاندن کندر در برنامه غذایی ساده‌ترین روش برای مبارزه با سرطان است. می‌توانید از محصولاتی مانند کره‌های تهیه شده از روغن کنجد، کرم‌های خانگی،‌شیرینی‌های کنجدی و حتی کنجد خام به‌عنوان تنقلات در برنامه روزانه‌تان استفاده کنید.
 

به‌خاطر روده‌های‌تان آفتاب بگیرید

سرطان روده بیماری خاموشی است كه بسیاری از مبتلایانش تا ماه‌ها پس از دچار شدن به آن، از وجود این بیماری باخبر نمی‌شوند. اما محققان می‌گویند این بیماری مهلك هم با تغییر كوچكی در سبك زندگی قابل پیشگیری است. به گزارش رویترز، اگر افراد تنها چند دقیقه از روز را آفتاب بگیرند و اجازه ندهند كه ذخیره ویتامین D بدن‌شان پایین بیاید، هم سیستم ایمنی‌شان تقویت می‌شود و هم خطر دچار شدن‌شان به سرطان روده بزرگ پایین می‌آید.

محققان می‌گویند به غیر از قرار گرفتن در معرض نور خورشید، اضافه كردن مواد غذایی مثل ماهی، قارچ و زرده تخم‌مرغ به رژیم غذایی، می‌تواند این ویتامین را به بدن برساند. محققان بر این باورند كه كمبود هر كدام از ویتامین‌ها می‌تواند باعث بروز یا تشدید یك بیماری خاص شود و از نظر آنها ویتامین D در بدن می‌تواند نقش یك ضدسرطان را ایفا كند و مانع ابتلای افراد به بیماری‌های دیگری مثل‌ ام‌اس و دیابت نوع یک شود.

محققان با بیان چنین ادعایی می‌گویند افرادی كه سطح ویتامین Dشان پایین است، 30درصد بیشتر از دیگران با خطر مرگ روبه‌رو هستند و 40درصد بیشتر از كسانی كه ذخیره ویتامین بدن‌شان در وضعیت مناسب است احتمال دارد كه سرطان بگیرند. گذشته از این از نظر پژوهشگران این افراد در برابر بیماری‌های قلبی و عروقی هم مصون نیستند.
 

پف فیل معجزه لاغری!

همیشه نخوردن باعث لاغر شدن نمی‌شود. محققان می‌گویند مصرف برخی مواد غذایی هم می‌تواند به كم شدن وزن شما كمك كند. از نظر آنها پاپ كورن یكی از خوراكی‌های لاغركننده است. به گزارش دلیلی میل، پژوهشگران معتقدند ماهی، شیر و مغزها هم می‌توانند در گروه خوراكی‌هایی كه خوردن‌شان باعث كاهش وزن می‌شود قرار بگیرند. پس اگر نمی‌توانید از طریق نخوردن وزن كم كنید، سهم این مواد را در رژیم غذایی‌تان بیشتر كنید. بد نیست در این مورد با متخصص تغذیه مشورت کنید و ببینید  تیپ بدنی شما اجازه دنبال کردن چنین رژیمی را می‌دهد یا خیر .
 

محققان می‌گویند احساس سرما واگیردار است

به‌نظرتان زمستان امسال اصلا سرد نیست و برخلاف سال‌های قبل، با لباس بهاره بیرون می‌روید؟ محققان می‌گویند بخشی از چنین احساسی ممكن است به‌خاطر دمای واقعی هوا سراغ‌تان آمده باشد اما اطرافیان‌تان بیشتر از درجه هوا می‌توانند بر تصور شما نسبت به سرما و گرما تاثیر بگذارند.  از نظر آنها احساس سرما واگیردار است و اگر ببینید كه كسی در كنارتان از سرما می‌لرزد، شما هم احساس لرزش می‌كنید.

به گزارش دیلی میل، محققان معتقدند حتی اگر واقعا هوا سرد باشد اما اطرافیان‌تان چنین حسی را به شما منتقل نكنند، شما هم چندان سرمایی را حس نخواهید كرد. پس اگر قرار است با آدم‌های سرمایی بیرون بروید، حتی اگر هوا به نظرتان گرم می‌رسد، باز هم پوشیدن لباس گرم را فراموش نكنید.
 

كلیدها را گم كرده‌اید؟ چشم‌های‌تان را ببندید

گم شدن كلیدها دردسری است كه حتما شما هم آن را تجربه كرده‌اید. اما محققان می‌گویند به جای اینكه از وردهای توصیه شده برای پیدا كردن‌شان كمك بگیرید یا اینكه همه خانه را زیر و رو كنید، بهتر است چشم‌های‌تان را ببندید. به نوشته دیلی میل، پژوهشگران معتقدند بستن چشم‌ها می‌تواند به یادآوری اتفاق‌های فراموش شده كمك كند و باعث شود كه جای كلیدهای‌تان را به‌خاطر آورید. امتحانش مجانی است.
شاید بتوانید از این تکنیک در مراحل دیگر زندگی هم  استفاده کنید. مثلا زمانی که در امتحان حاضر  می‌شوید و قادر نیستید پاسخ صحیح را به یاد آورید.
 

موهای‌تان را دست تنها رنگ كنید

گاهی اوقات برای رنگ كردن مو، افراد دچار مشكل می‏شوند زیرا این كاری نیست كه بتوانیم دست تنها از پس آن بربیاییم اما از این پس شما می‏توانید با برس اتوماتیك رنگ مو این كار را بدون نیاز به كمك دیگران و با حداقل هزینه انجام دهید. برس‏های این دستگاه ضد حساسیت‌اند و با خیال راحت و بدون نگرانی از ابتلا به حساسیت می‌توانید از آن استفاده كنید. می‌توانید با پرداخت 40 هزار تومان یك آرایشگاه شخصی داشته باشید و با صرف حداقل زمان موهای‌تان را در منزل رنگ كنید. این دستگاه كه با باتری كار می‌كند در كلیه فروشگاه‌های رنگ‌فروشی به فروش می‏رسد. بهتر است بدانید این وسیله نه‌تنها برای خانم‏ها بلكه برای برخی از آقایان هم قابل استفاده است.
 

قد و وزن را یك‌جا اندازه بگیرید

گرفتن قد و وزن كودكان به‌طور دقیق تا حدودی كار دشواری است به‌خصوص اگر كودك كمی بازیگوش باشد و برای یك لحظه هم روی وزنه ثابت نیایستد. اما جای نگرانی نیست از این پس می‏توانید با ترازوهایی كه به‌تازگی وارد بازار شده است، قد و وزن بازیگوش‌ترین بچه‌ها را نیز اندازه بگیرید. این ترازو به دلیل داشتن سنسورهای دقیق و ضریب حساسیت بالایی كه دارد در اولین ثانیه‌هایی كه دوپای كودك روی دستگاه قرار می‌گیرد، قد و وزن او را محاسبه می‌كند. این ترازو را می‌توانید با قیمتی حدود 160 هزار تومان از فروشگاه‌های لوازم خانگی خریداری كنید.
 

بدون نگرانی كودك‌تان را به مهدكودك بفرستید

وقتی فرزند دلبندتان خانه را به قصد رفتن به مهدكودك یا مدرسه ترك می‌كند، دلهره مادرانه هم شروع می‌شود. تا رسیدن كودك به مكان مورد نظر ممكن است فكر شما تا كجاها برود زیرا هر خطری ممكن است او را تهدید كند. برخی افراد با خریدن تلفن همراه برای فرزندان‌شان سعی می‌كنند این دل‌نگرانی را كاهش دهند در حالی كه تهیه تلفن همراه برای كودك خود تبعاتی به دنبال دارد كه ممكن است سلامت كودك را دست‌خوش خطر قرار دهد.

به تازگی دستبند هوشمندی وارد بازار کالاهای دیجیتال شده که این مشکل خانواده‌ها را برطرف می‌کند. والدین كودك از طریق تبلت یا اسمارتفون خود كه مجهز به اپلیكیشن این دستبند است می‌توانند موقعیت مكانی فرزندشان را كنترل كنند. این دستبند دارای كلیدی به نام كال‌باتن است كه كودك می‌تواند در مواقع اضطراری با فشردن آن با یك شماره تلفن كه در دستبند ذخیره شده تماس بگیرد. والدین نیز از همین طریق می‌توانند با كودك خود تماس بگیرند در صورتی كه كودك پس از ۱۰ ثانیه به تماس آنها پاسخ ندهد، می‌توانند صداهای محلی كه كودك در آن قرار گرفته را با كمك دستبند بشنوند. این دستبند دارای باتری ۳۶ ساعته، مموری 46MB و رم 521MB است.
 

هیتر برقی بپوشید

از شدت سرما ممكن است به خود بپیچید و سعی‏تان این باشد كه این سرمای طاقت‌فرسا را به گرمایی لذت‌بخش تبدیل كنید. از این پس بهتر است شنل‏های برقی را به دور خود بپیچید. شنل برقی وسیله مناسبی برای افراد سرمایی است.

اندازه تقریبی این شنل‏های برقی 100×145 سانتی‌متر است كه به جای پتو برقی هم می‏توان از آن استفاده كرد. این شنل شش درجه تنظیم دما دارد كه علاوه بر این مهم‌ترین ویژگی‏اش ساخته شدن از الیاف میكروفایبر است. این الیاف برای پوست، حساسیت ایجاد نمی‌كند. این محصول را با قیمت 250 هزار تومان از پتوفروشی‌ها خریداری كنید.
 

باشگاهی برای خانه‏ دارها

برای داشتن یك زندگی ایده‏آل در كنار تغذیه سالم، فعالیت بدنی مناسب هم لازم است. به همین خاطر اكثر پزشكان توصیه می‌کنند روزانه ساعتی از وقت خود را به ورزش اختصاص دهید. برخی از افراد به دلیل داشتن وقت كافی باشگاه ورزشی را انتخاب می‌كنند اما برخی دیگر به دلیل مشغله كاری زیاد یا هزینه بالا ترجیح می‌دهند در منزل با حداقل وسایل این كار را انجام دهند.

اگر جزو دسته دوم هستید می‌توانید با پرداخت 25 هزار تومان یك وسیله ورزشی مناسب برای خانه‏تان خریداری كنید. این وسیله به شما كمك می‌كند با كمترین آسیب به بدن‌تان ورزش‏های كششی انجام دهید. این دستگاه حركات كششی به‌ویژه حركت شنا را كه به تقویت عضلات دست و سرشانه كمك می‌كند برای كاربر ساده می‌كند.

دسته شنا با طراحی خاصش روی زمین ثابت شده و قابلیت چرخش دارد. این مزیت فشار كمتری به مچ و ساعد وارد كرده درحالی كه تعداد عضلات خیلی بیشتری را درگیر می‌كند. با توجه به طراحی چند كاربری دسته می‏توان برای سطوح مختلف و آمادگی‌های جسمانی نیز از این دستگاه استفاده كرد.