روزهای گرم تابستان قطعا بر بدن ما تاثیر می گذارند، ولی این روزها می توانند خلق و خوی ما را نیز به هم بریزند.

محققان می گویند: بیشتر افراد با گرم شدن هوا، کمی تندخو و بداخلاق می شوند.

در حقیقت هوای گرم و به خصوص هوای گرم و شرجی، باعث افزایش پرخاشگری و خشونت افراد می شود و حال و حوصله آنها را کم می کند.

خوابیدن مشکل، کم آبی بدن و کاهش فعالیت های روزانه (افراد مجبورند برای جلوگیری از بدحالی ناشی از گرمای هوا، بیشتر روز را در خانه بمانند) در

روزهای گرم تابستان، باعث بداخلاقی و بی حوصلگی افراد می شود و عدم کنترل این اوضاع می تواند برخی افراد را بیشتر عصبانی و تحریک کند.

اگر هوای گرم تابستان، شما را عصبانی و تندخو می کند، بهتر است در این زمان هیچ تصمیم مهمی برای زندگی خود نگیرید، زیرا بعدها از تصمیم خود

پشیمان خواهید شد.

چه در محل کارتان باشید و چه در خیابان، توجه داشته باشید که افرادی که با آنان سروکار دارید نیز ممکن است از گرمای شدید کلافه شده باشند.

در هوای گرم ممکن است با کوچک ترین اشاره ای، کنترل خودتان را از دست بدهید و عصبانی شوید.

اختلال  خلقی فصلی تابستان

اگرچه کمی احساس افسردگی و بدخلقی در هوای گرم تابستان شایع است، ولی درصد کمی از افراد (حدود یک یا دو درصد) دچار نوع تابستانی اختلال

خلقی فصلی (SAD) می شوند.

در برخی موارد، افراد مبتلا به این اختلال در راس تمام ناراحتی ها و افسردگی ها، احساس دلواپسی و اضطراب خیلی زیادی پیدا می کنند و حتی ممکن

است دست به خودکشی بزنند.

برای چنین افرادی، تحمل گرما و آفتاب تابستان تقریبا غیرممکن است.

وجود هوای گرم و شرجی برای مدت زمان طولانی، منجر به افزایش موارد ابتلا به اختلال خلقی فصل تابستان می شود.

کنار آمدن با گرمای هوا

1- برای جلوگیری از عصبانیت و داشتن احساس عادی در هوای گرم، به میزان کافی آب و مایعات بنوشید و ببینید بدنتان به شما چه می گوید (توجه به

علائم بدنی).

اگر افراد به علائم بدنی خودشان توجه کنند، می توانند در برابر این گرما مقاومت کنند و طاقت بیاورند؛

به عنوان مثال در صورت احساس خستگی و بیحالی در هوای گرم، فورا به یک مکان خنک بروید و آب سرد بنوشید،

و یا وقتی شدت تابش نور خورشید شدید است، از خانه بیرون نروید و زیر باد کولر یا پنکه قرار بگیرید.

2- اگر شما فرد سالمی هستید و می خواهید ورزش کنید، سعی کنید صبح زود و یا بعد از غروب آفتاب برای ورزش به بیرون از خانه بروید و وسط روز که

شدت تابش نور خورشید و گرمای هوا شدید است، این کار را انجام ندهید.

3- اگر داروهای ادرارآور (دیورتیک) مصرف می کنید، مثل داروهای فشار خون بالا، برای جلوگیری از کم آبی بدن بایستی بیشتر از حد معمول آب و مایعات

بنوشید.

4- به جنبه هایی از زندگی خود که قابل کنترل هستند، فکر کنید و به این مسئله توجه داشته باشید که بالاخره گرمای هوا هم تمام می شود و با نزدیک

شدن به فصل پاییز، هوا خنک خواهد شد.

نکته پایانی

تحقیقات نشان می دهد هوای گرم، اخلاق ما را تحت تاثیر قرار می دهد و عصبانیت افراد را زیاد می کند. پس سعی کنید زود از کوره در نروید و خودتان را کنترل کنید. بالاخره به یک محل خنک خواهید رسید.