مهدی خاکپور پنجشنبه ۲۳ ارديبهشت ۱۳۹۵ - ۰۰:۰۰

حرکت کبری برای افرادی که در قسمت پایین ستون فقرات خود احساس درد می‌کنند مفید می‌باشد. این حرکت سفتی قسمت پایین ستون مهره ها را کاهش می‌دهد، قفسه سینه را باز می‌کند و در کاهش استرس موثر است.


مریم رحیم زاده چهارشنبه ۲۹ مهر ۱۳۹۴ - ۰۲:۰۰

پاهای‌شما اساس تمام بدن‌تان هستند. بنابراین وقتی احساس خوبی در پاهای‌تان نداشته باشید، همه قسمت‌های بدن‌تان رنج می‌برند: عضلات ساق پا، زانوها، لگن و حتی کمر و شانه‌ها هم می‌توانند تحت تأثیر باشند.


مریم رحیم زاده سه شنبه ۳۱ شهريور ۱۳۹۴ - ۲۳:۰۰

غالبا زانودرد در اثر استفاده بیش از حد، کم تحرکی، گرم و سرد نکردن بدن موقع ورزش و یا کشش نامناسب بدن عارض می شود. در این مطلب 7 ورزش برای زانو درد را بیان می کنیم.



شارژ سریع موبایل