یک تکنیک تمرینی برای عضله سازی ،ستهای نزولی، از آنجایی که یک راه سریع و آسان برای افزایش جریان خون در عضلات، افزایش پمپاژ قلب، و از همه مهمتر خسته شدن عضله محسوب میشوند، تکنیکی عالی برای افزایش حجم عضلانی هستند.
موضوعات داغ
