صبحانه همیشه یكی از اركان اساسی و بنیادی یك روز خوب را تشكیل می‌دهد و با خوردن آن بدن شما به جای انباشته كردن كالری، سوخت و ساز خود را افزایش می‌دهد.
اگر صبح خود را صبحانه های سالم و مقوی که در ادامه آموزش داده ایم. این صبحانه ها شامل انواع وافل، مافین، کَسِرول و تخم مرغ هستند و تقریبا همه آنها زیر 350 کالری دارند. درعین کم کالری بودن، ویتامین و مواد معدنی موردنیاز بدن را نیز تامین می کنند.
اگر صبح خود را با صبحانه های سالم و مقوی که در ادامه آموزش داده ایم شروع کنید شامل انواع وافل، مافین، کَسِرول و تخم مرغ هستند و تقریبا همه آنها زیر 350 کالری دارند. درعین کم کالری بودن، ویتامین و مواد معدنی موردنیاز بدن را نیز تامین می کنند.
موضوعات داغ
