حتما شنیده اید که برای یادگیری هیچ گاه دیر نیست. کاری که شما باید در طول زندگی تان انجام دهید این است که مدام خودتان را در موقعیت های گوناگون قرار دهید تا تجربه های جدید بیاموزید و مهارت های خود را افزایش دهید.

شیوه های آسان مدیتیشن، که یک دقیقه ای اخلاق شما را تغییر می دهد حتما بکار ببرید. مراقبه مزایای بی حد و حصر برای بدن ، ذهن و روح انسان است. مراقبه خواب و استراحت عمیق است. که انسان را فعالتر می کند.

تقریبا بیشتر اشخاص بعد از ورزش احساس خستگی می‌کنند، اما اینکه چگونه این احساس خستگی را رفع کنیم و به آرامش برسیم مقوله‌ای است که ما در ذیل به آن پرداخته‌ایم.

روش هایی که در زیر برشمرده شده اند روش های ثابت شده و مطمئنی برای تسکین درد کمر هستند و دیگر نیازی نیست از دارو برای درمان کمردرد استفاده کنید.

هنگامی که ناراحت هستید، ممکن است احساس کنید که یک نفر چراغ دنیا را خاموش کرده و همه چیز تیره و ناخوشایند شده است.

30 توصیه مهم برای داشتن زندگی بهتر (با حوصله مطالعه کنید).

وقتی مردم به کاهش وزن فکر می کنند، معمولا اولین چیزی که به ذهنشان خطور می کند شمارش کالری و عرق کردن از طریق تمرینات طاقت فرسا است. اما «دیپاک چوپرا» که نویسنده است و در زمینه ی طب فراگیر فعالیت می کند (یعنی طبی که به کل بدن شخص توجه می کند، نه فقط به خود بیماری) نشان می دهد که مدیتیشن می تواند به کاهش وزن هم کمک کند.