اگر می‌خواهید به بهترین و دلخواه‌ترین شرایط فیتنس برسید، تمام وقت ورزش کردن، شما را از این هدف دور خواهد کرد.
به نظر شما رمز یک اندام ایده آل و دست یابی به تناسب اندام در چیست؟ آیا فقط تمرینات سخت کافیست؟ یا تغذیه هم اهمیت دارد؟ در واقع تمرین و تغذیه دو رکن اساسی در تناسب اندام هستند، اما برخی نکات و مسائل به ظاهر ساده نقش مهمی در دست یابی به هدف شما که همان تناسب اندام باشد، دارد.
موضوعات داغ
