حركاتی كه در این مطلب به شما پیشنهاد می‌كنیم نه برای‌تان هزینه دارد، نه نیاز به وسیله خاصی دارید، نه لازم است در جای خاصی آن را انجام دهید. هر زمان و هر كجا كه اراده كنید، می‌توانید این حركات را انجام دهید. می‌توان نام آن را «10 حركت زندگی» گذاشت چون می‌تواند بدن‌تان را به قدرت و تناسبی كه مد نظر دارید، برساند.
موضوعات داغ
