در روزهای آخر سال بین همه دغدغه‌های ریز و درشتی كه دارید كمی هم به تناسب اندام‌تان فكر كنید. مهمانی‌های نوروزی در پیش است و شاید دل‌تان بخواهد در جمع دوستان و اقوام خوش‌اندام‌تر از سال گذشته به نظر برسید.
اگر یک برنامه تمرینی را شروع کردید و دیدید وزن‌تان تغییری نکرده ( یا بالاترهم رفته)، بدانید که تنها نیستید. هم تمرینات هوازی و هم تمرینات استقامتی می‌توانند عضله سازی کرده و از چربی‌ها کم کنند.
موضوعات داغ
