شاید قبلاً در مورد تمرینات تناوبی با شدت بالا (Hiit) چیزهایی شنیده باشید مانند اینکه HIIT قدرت جادویی در کاهش وزن دارد. به طوری که چند دقیقه تمرین روزانه تمام چربی بدن را از بین می‌برد. این حرف درست نیست. بلکه HIIT در صورتی‌که کامل بدانید چطور از آن استفاده کنید تنها یک روش برای کاهش وزن است.
تمرینات اینتروال شامل یک دوره تمرین برای یک زمان مشخص است که با یک دوره بازگشت به حالت اولیه یا اعمال نیروی کم ادامه می یابد.
آیا تابحال حس کرده‌اید که مشتاقید همیشه و در هر زمان با یک نفر باشید یا نزدیک به او بمانید، درحالیکه همین الان هم کنارش هستید؟ به یک عشق قدیمی متعلق به ده‌ها سال پیش فکر می‌کنید و به نظر می‌رسد که به هیچ عنوان نمی‌توانید او را از ذهنتان بیرون کنید؟
موضوعات داغ
