حتما لازم نیست ورزشهای رزمی بلد باشید تا به کمک آنها ضربان قلب خود را افزایش دهید. حرکات ترکیبی مشت و لگد ساده، تمرین خوبی برای افزایش ضربان قلب و رهایی از استرس به شمار میرود.
بهترین کار برای به وجود نیامدن این درد، انتخاب شیوۀ درست است.
موضوعات داغ
