ممکن است شما فردی فعال و اهل ورزش باشید، اما شاید تصور کنید که ورزش یوگا می‌تواند بسیار خسته‌کننده و حوصله سر بر باشد. آیا واقعاً این‌گونه است؟

حتما شنیده‌اید كه می‌گویند: «خنده بر هر درد بی‌درمان دواست.» این باور قدیمی به شما می‌گوید كه با كمك خنده می‌توانید بر دشوار‌ترین درد‌های جسمانی غلبه كنید.

چشم از اندامهایی است که انسان از توجه به آن غفلت می کند. ما  همواره تلاش میکنیم پوست و موی درخشان ،چهره صاف و بدون لک داشته باشیم، اما از چشم غافل هستیم.

امروزه ورزش یوگای صورت  یکی از پرطرفدارترین ورزشها برای زیبایی است چون این ورزش پوستهای چروک را صاف می کند و از پوستهای جوان نیز محافظت می کند تا دچار پیری پوست نشود تا جایی که حتی بازیگران هالیوود نیز این ورزش را جایگزین بوتاکس کرده اند چون بوتاکس عوارض دارد ولی این ورزش نه تنها ضرری برای انسان ندارد بلکه مفید هم هست.

یوگا یک نوع ورزش یا بهتر است بگوییم شیوه هندی است که بیش از 5 هزار سال قدمت دارد و به شیوه‌های مختلف انجام می‌شود.

یوگا از ورزشهایی است که  طرفداران بسیاری دارد.  یک نوع ورزش آرامبخش است که نه تنها  عضلات و بدن را فعال میکند بلکه استرس و اضطراب را هم از انسان دور می کند.

حس و حال شما در کلاس یوگا و بعد از آن تا حد زیادی نشات گرفته از عادات غذاییتان می باشد. این مقاله به شما نکاتی را می آموزد که با استفاده از آن بتوانید نهایت استفاده را از تمرینات یوگا ببرید.