سامان جنگل دوست يكشنبه ۷ دی ۱۳۹۳ - ۲۳:۰۰

این افراد قبل از صبحانه ورزش نکنندتوصیه‌های ورزشی دکتر پورسعید اصفهانی به بیماران دیابتیهفته‌ای 3 تا 5 بار و روزی 30 تا 45 دقیقه ورزش کردن برای بیماران مبتلا به دیابت مناسب است.


مریم عبدالله زاده سه شنبه ۴ آذر ۱۳۹۳ - ۰۸:۰۰

پس از ورزش کردن، احساس خوبی دارید تغییراتی در مغز ماست که در اثر ورزش بوجود می‌آید. مانند آزاد شدن پروتئین‌ها و اندروفین که باعث می‌شوند احساس شادی کنیم.


هیمن زارعی چهارشنبه ۳۰ مهر ۱۳۹۳ - ۱۰:۰۰

در این مطلب تمرینات توانبخشی که می تواند به بهبود شما کمک کند می پردازیم. لازم به ذکر است این تمرینات برای اشخاصی که درد کف پا دارند نیز بسیار مفید است.


هیمن زارعی سه شنبه ۲۹ مهر ۱۳۹۳ - ۰۷:۴۰

در این مطلب جهت بازتوانی و درمان پارگی آشیل تمرینات زیر ارائه می شود. هنگام انجام تمرینات توانبخشی زیر چنانچه احساس درد داشتید؛ تمرین را متوقف کنید.


هیمن زارعی دوشنبه ۲۸ مهر ۱۳۹۳ - ۱۹:۲۰

نرمش های لگن مهم ترین و بهترین راه برای درمان کشیدگی عضلات کشاله ران هستند. انجام درست این حرکات نرمشی موجب می شود درد و ناراحتی بیمار خیلی سریع تر بهبود یافته و از عود بعدی این آسیب ها جلوگیری به عمل آید.


هیمن زارعی دوشنبه ۲۸ مهر ۱۳۹۳ - ۰۵:۰۰

آسیب رباط ها مانند آسیب منیسک زانو شایع است و چنانچه پیگیری نشود می تواند عواقب جبران ناپذیری برای فرد مصدوم داشته باشد.با پیگیری وضعیت آسیب، بسته به نوع و شدت آسیب دیدگی پزشک اقدامات لازم را انجام می دهد و در مواردی که نیاز به جراحی باشد، پس از جراحی و گچ گیری پا، لازم است پس از مدت کوتاهی فرد مصدوم تمرینات ایزومتریک را انجام دهد.مثلا" انقباض عضلات چهار سر ران، این تمرینات باعث می شود فرد مصدوم دچار آتروفی عضلات در ناحیه آسیب نشود.



شارژ سریع موبایل