سلامت قلب به اندازه برداشتن یک قدم ساده و آسان است. درحقیقت، پیاده روی یکی از بهترین روشهای کاهش وزن، گردش خون و سوزاندن کالری است.
چقدر با چرخه بیولوژیک گرسنگی و سیری آشنا هستید؟ آیا شما هم یکی از آنها در وجود خودتان دارید؟
آیا بخاطر چشم‌هایتان احساس پیری و خستگی می‌کنید؟
اگر معمولاً وقتی صبح ها از خواب بیدار می شوید استرس دارید و سرحال نیستید و نگرانی روز قبل یا روزی که پیش رو دارید رهایتان نمی کند، در اینجا به چند روش اشاره می کنیم که می توانید از آنها کمک بگیرید و صبح های شادتری را تجربه کنید.
پس از ورزش کردن، احساس خوبی دارید تغییراتی در مغز ماست که در اثر ورزش بوجود می‌آید. مانند آزاد شدن پروتئین‌ها و اندروفین که باعث می‌شوند احساس شادی کنیم.
تصمیم بگیرید با بهانه‌هایی هرچقدر کوچک بخندید و این کار را جزو عادات خود قرار دهید. خندیدن باعث افزایش ضربان قلب و تنفس می‌شود، دمای بدن را افزایش می‌دهد و باعث افزایش سوخت كالری می‌شود.
